Patricia Ramírez, psicóloga: "Este es el motivo por el que cuesta tanto cambiar de hábitos y cuáles son las mejores herramientas para hacerlo"

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¿Te has preguntado alguna vez por qué te cuesta tanto cambiar de hábitos y adquirir aquellos que te son más saludables? Un ejemplo es el de ir al gimnasio, aunque sabemos que es bueno para nuestra salud, muchas veces se nos hace cuesta arriba encontrar ese momento para poder dedicar unas horas al ejercicio físico. Por ello, la psicóloga Patricia Ramírez ha compartido a través de su cuenta de Instagram (@patri_psicologa) el motivo por el cual nos sucede esto y cómo funciona al respecto nuestro cerebro.

"Por qué cuesta tanto cambiar de hábitos (aunque lo tengas claro). No es que te falte fuerza de voluntad, es que estás intentando reprogramar un cerebro que ama la rutina. Cambiar de hábitos no es solo una cuestión de querer, es una cuestión de neurociencia", sostiene la experta en psicología.

Patricia Ramírez nos explica en su vídeo que nuestro cerebro automatiza todo lo que puede para ahorrar energía, es por ese motivo por lo que los hábitos viejos salen solos y los nuevos cuestan un mundo. Esto sucede, tal y como apunta la psicóloga, porque los hábitos nuevos requieren atención, decisión, incomodidad y eso a nuestro cerebro, que ama la rutina, no le gusta nada.

La estrategia que la experta propone para incorporar nuevos hábitos a nuestra rutina diaria es la de hacerlo a base de repetición, es decir, repetir aquellos nuevos hábitos para que nuestro cerebro los integre como una rutina habitual.

Y es que todo esto no tiene nada que ver con la motivación personal ni con las ganas que le pongamos, es una cuestión de neurociencia en toda regla. Por ello, Patricia Ramírez finaliza su vídeo explicando que: "No eres perezosa, solo estás entrenando nuevas autopistas neuronales y eso, como todo entrenamiento, cansa pero funciona".

Con este tipo de consejos que la experta expone en su canal de Instagram podemos conocer y reconocer cómo funciona nuestro cerebro para poder integrar nuevas rutinas diarias y entender así el motivo por el que nos cuesta tanto hacer las cosas a veces.