Mikel Pérez, dietista: "Estos son los motivos por los que no deberías consumir avena"

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No deberías consumir avena si no quieres encontrarte mejor ni ayudar a mejorar tu salud. Esto es lo que quiere decir realmente Mikel Pérez de Pipaon, dietista y biotecnólogo, sobre lo que implica el consumo de avena para nuestra salud.

El especialista utiliza su cuenta de Instagram (@mikelpipa7) para aconsejarnos acerca de los alimentos que conviene o no tomar para mejorar nuestra salud, y en una de sus últimas publicaciones, el dietista ha explicado los motivos por los que realmente sí que deberíamos ingerir avena.

El experto se vale de la fórmula "no deberías consumir avena si no quieres sentirte saciado ni evitar el picoteo" para indicar los beneficios que tiene para nuestra salud el consumo de avena, ya que ingerirla implica estar más saciados y evitar el picoteo entre horas. Todo ello se debe a que la avena es muy rica en fibra soluble e insoluble, algo que ayuda a controlar el apetito y a mantenernos llenos durante horas.

Mikel Pérez también sostiene en su vídeo que el consumo de avena sirve para cuidar nuestra salud metabólica y cardiovascular: "Consumir avena regularmente se ha relacionado con niveles más bajos de colesterol LDL, un mejor perfil lipídico y un control de la glucemia en personas sanas y con diabetes tipo 2". El experto también apunta a que, al ser un cereal integral, la avena también contribuye a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

De entre todos los beneficios que el consumo de avena tiene para nuestra salud, Mikel Pérez también argumenta que la avena sirve para mejorar tu salud digestiva. Y es que la fibra insoluble que contiene de manera natural ayuda al tránsito intestinal.

El experto en dietética también señala que su consumo alimenta nuestra microbiota al ser rica en almidón resistente y avenantramidas, con un potencial efecto antioxidante y antiinflamatorio. El experto finaliza su vídeo resaltando su módico precio y afirmando: "Así que sí, deberías evitar la avena a no ser que quieras cuidarte, rendir más, ahorrar y, encima, disfrutar comiendo". Una excelente y original técnica por parte de Mikel Pérez para resaltar los beneficios que tiene la avena para nuestra salud.