Amara Aladel, médico: "Si al final del día sientes las piernas hinchadas, se llama insuficiencia venosa y ocurre porque las venas de las piernas no son capaces de devolver la sangre"

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Tal y como escribe la médico de urgencias Amara Aladel en su publicación de TikTok: "Hoy os vengo a hablar de la insuficiencia venosa, ya que en verano, el calor dilata las venas y la sangre se estanca aún más provocando pesadez e incluso calambres en las piernas".

La experta en medicina explica y matiza al inicio de su vídeo que: "Este vídeo no sustituye a una consulta médica, ya que se trata solo de unas recomendaciones generales, ya que cada caso es único y diferente a otro".

La doctora Amara Aladel explica que estos síntomas en las piernas corresponden a la insuficiencia venosa: "Esto ocurre cuando las venas de las piernas no son capaces de devolver la sangre al corazón produciendo pesadez, hinchazón, varices, picor e incluso calambres nocturnos".

Con respecto a qué podemos hacer para aliviar esta sintomatología, la doctora explica que podemos realizar diferentes ejercicios para aliviar estas molestias. Uno de ellos consiste en flexionar y extender los tobillos cuando estemos sentadas. Debemos realizar este ejercicio tres veces al día, treinta veces por pierna cada vez que lo llevemos a cabo.

Otra de las recomendaciones de la doctora es la de caminar treinta minutos diarios para mejorar la circulación. Amara Aladel matiza que no vale con estar de pie, hay que caminar y mover las piernas para que sea efectivo.

Otro de los ejercicios recomendados es el de elevar las piernas contra la pared al final del día durante diez minutos para que el edema baje. Si trabajas muchas horas sentada o de pie, la recomendación de la doctora es la de utilizar medias de compresión.

Por último, los tratamientos de hidroterapia también han demostrado ser muy efectivos. Para realizarlos deberemos alternar agua caliente y agua fría en las piernas, ya que así mejoraremos muchísimo la circulación.

"Tus piernas son para toda la vida, cuídalas", despide su publicación de TikTok la doctora Amara Aladel después de darnos diferentes recomendaciones para aliviar la sintomatología derivada de la insuficiencia venosa.