Nuria Roure, psicóloga especialista en insomnio: "El cuerpo desactiva temporalmente los músculos para evitar que actuemos lo que soñamos"

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La psicóloga especialista en insomnio, Nuria Roure, ha publicado en su cuenta de Instagram (@dra.nuriaroure) un vídeo explicativo acerca de qué es la parálisis del sueño, los motivos por los que ocurre este fenómeno y qué podemos hacer para paliar sus efectos.

La psicóloga apunta a que a muchas personas a lo largo de su vida les ocurre este fenómeno por el que se despiertan pero tienen el cuepro totalmente paralizado, algo que les impide moverse o hablar aunque quieran hacerlo. Una sensación totalmente angustiosa que la especialista en insomnio explica de la siguiente manera: "Es un fenómeno neurológico que ocurre cuando el cerebro se despierta pero el cuerpo sigue paralizado como en la fase REM del sueño".

"Durante esta fase, el cuerpo desactiva temporalmente los músculos para evitar que actuemos lo que soñamos. Pero a veces esa desconexión falla: recuperas la conciencia, pero sigues sin poder moverte, hablar o abrir los ojos", sostiene la psicóloga para explicar este fenómeno.

Además, Nuria Roure explica que este fenómeno puede ir acompañado de alucinaciones visuales o auditivas muy reales: "Muchas personas creen que han visto presencias, demonios o seres extraños mientras dormían, pero lo que en realidad ocurre es esto: tu cuerpo sigue dormido, pero tu mente ya está despierta y es en esa desconexión cuando tu cerebro empieza a completar la escena con imágenes y sonidos que no están ahí".

Pese a lo desconcertante de la experiencia, la especialista apunta a que no representa un peligro físico para nuestra salud. Este fenómeno suele ocurrir en dos momentos principales: al quedarte dormida o al despertarte, pero suele ser más frecuente en el despertar, especialmente si nuestro sueño es fragmentado, si dormimos poco, con estrés o boca arriba, apunta Nuria Roure en su publicación.

Para evitar este angustioso fenómeno, la experta en insomnio explica que la clave reside en entrenar nuestro descanso, cuidar nuestros ritmos y reforzar la calidad del sueño profundo, ya que la ansiedad, los cambios de turno o el sueño de mala calidad puede propiciar que suceda este fenómeno.