Silvia Congost, psicóloga: “Que te acuerdes de tu ex pareja, incluso con cierta nostalgia en algunos momentos, no significa que quieras volver a esa relación”

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En una sociedad que insiste en que el pasado sentimental debe quedar enterrado para poder avanzar, la psicóloga experta en dependencia emocional Silvia Congost lanza un mensaje claro y reconfortante: “Que te acuerdes de tu ex pareja, incluso con cierta nostalgia en algunos momentos, no significa que quieras volver a esa relación”. La reflexión, compartida en un vídeo en su canal de TikTok, ha generado gran repercusión entre miles de personas que buscan comprender sus emociones tras una ruptura.

Congost parte de un caso real. Una paciente le compartía su inquietud: después de haber salido de una relación altamente tóxica con una persona narcisista, y tras un duro proceso de recuperación, ocasionalmente seguía pensando en su ex. “Me lo hizo pasar fatal”, contaba la joven, “pero lo tengo claro: no quiero volver ahí. Entonces, ¿por qué a veces me viene a la mente? ¿Es normal?”.

La psicóloga lo tiene claro: sí, es completamente normal. “Cuando empiezas a tener ganas de estar en otra relación, tu cerebro tira de la última referencia emocional que tiene: tu ex”, explica Congost. Y no se trata de un deseo real de volver, sino de un mecanismo emocional automático. Es el recuerdo más reciente de lo que significa compartir la vida con alguien, y por tanto, el que primero emerge cuando se despierta nuevamente el deseo de vincularse.

Para Congost, estos pensamientos no indican una recaída ni una señal de que el proceso de sanación haya fallado. “Si ya has hecho el trabajo interior, si sabes que no quieres volver a esa relación porque has entendido su toxicidad, puedes estar tranquila”, asegura. La clave, según la especialista, está en la conciencia y la claridad interna: recordar no significa idealizar, y tener nostalgia no implica desear retomar el vínculo.

Además, añade un dato relevante: “Si hubieras conocido a una nueva persona que te atrajera, que te despertara ilusión, esos pensamientos irían hacia esa nueva figura. Pero como aún no ha llegado nadie, el cerebro se agarra a lo que conoce”.

Las palabras de Silvia Congost no solo sirven de consuelo para quienes transitan el difícil camino tras una ruptura, especialmente cuando ha habido abuso emocional. También funcionan como un recordatorio de que el proceso de duelo y sanación no es lineal, y que tener momentos de recuerdo o incluso de añoranza no invalida todo el trabajo realizado.