Nuria Roure, psicóloga especialista en insomnio: "Estas son las 5 señales que demuestran que no estás durmiendo bien"

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La psicóloga especialista en insomnio, Nuria Roure, es conocida por sus cursos y sus consejos a través de sus redes sociales para ayudarnos a poder disfrutar de un descanso nocturno de calidad para poder disfrutar de una mejor salud física y mental, ya que el descanso es clave para nuestra salud general.

A través de su cuenta de Instagram (@dra.nuriaroure), la psicóloga nos explica las señales que utiliza nuestro cuerpo para advertirnos de que no estamos teniendo un buen nocturno. Y es que, tal y como afirma la experta, nuestros hábitos diarios también interfieren de manera clara en la calidad de nuestro sueño: "Te explico 5 señales claras de que tus hábitos, aunque te parezcan normales, están afectando tu descanso más de lo que imaginas".

La primera de las señales a las que apunta la experta es la de que nos cueste levantarnos incluso después de haber dormido 7 u 8 horas, y es que si la calidad del sueño es baja no basta con dormir las horas recomendadas para descansar de forma correcta.

La segunda de ella es la de sentir que tenemos más energía por la noche que por la mañana. Para Nuria Roure esto significa que nuestros ritmos circadianos están desincronizados, esto puede deberse a la exposición nocturna a las pantallas o a la falta de exposición a la luz natural.

La tercera señal apunta a la hiperactividad diaria, y es que esta puede derivar en que nuestro sistema nervioso esté en alerta de forma constante, algo que se traducirá en un mal descanso ya que para dormir se necesita tener seguridad interna, tal y como explica Nuria Roure en su publicación de Instagram. La cuarta señal también tiene que ver con cómo vivimos nuestro día a día, ya que es necesario revisar nuestros hábitos antes de comenzar a tomar infusiones o suplementos para dormir mejor.

Por último, Nuria Roure explica que muchas personas se conforman con dormir mal porque están acostumbrados a ello, algo que tiene un elevado coste para la salud de nuestro cuerpo y por lo que es necesario cambiar nuestros hábitos y pautas diarias: "Dormir mal pasa factura a nivel cognitivo, hormonal, emocional y metabólico", sostiene la experta en insomnio.

Por lo tanto, gracias a los consejos de Nuria Roure, ahora podemos conocer que nuestros hábitos diarios también están afectando a la calidad de nuestro descanso y a nuestra propia salud, hábitos que vale la pena revisar siguiendo sus consejos.