Sara Marin Berbell, médica: "Si vives con infección de orina constante es porque nadie te explicó cómo protegerte"

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Las infecciones urinarias son uno de los problemas de salud más comunes en las mujeres y, para muchas, una molestia que se repite con frecuencia. Frente a este escenario, la médica Sara Marín Berbell ha explicado en un reciente vídeo de TikTok por qué estas infecciones suelen volver y qué medidas prácticas pueden ayudar a prevenirlas.

Según detalla la especialista, la clave está en entender el papel de las bacterias buenas que habitan en nuestro cuerpo. “Dentro de ti vive un pueblecito de bacterias buenas, sobre todo una llamada lactobacillus. Son como los guardianes de tu vejiga: crean un ambiente ácido que actúa como muralla”, explicó. Esta barrera natural impide que la Escherichia coli (E. coli), la bacteria más frecuente en las infecciones urinarias, pueda adherirse a la vejiga.

El problema surge cuando factores como el estrés, los cambios hormonales o el uso de antibióticos dañan ese “pueblecito” protector. En esos casos, las bacterias malas encuentran la oportunidad de instalarse en la vejiga y provocar la infección. “La E. coli tiene unas patitas superpotentes que se pegan como una lapa. Si no está la muralla ácida, consigue quedarse y empieza la infección”, subrayó Marín Berbell.

La médica recordó que hay medidas sencillas para reducir el riesgo de infección. Una de las más importantes es orinar después de mantener relaciones sexuales, lo que ayuda a limpiar la uretra y expulsar las bacterias antes de que puedan adherirse. También insistió en la importancia de beber suficiente agua: “Cuanto más orines, más bacterias se van con ella”, señaló.

Además de estas recomendaciones, la especialista destacó el papel de ciertos nutrientes y suplementos para reforzar la protección natural del organismo. “El mejor combo protector desde dentro contiene lactobacillus, que reconstruyen la muralla ácida; vitamina C, que refuerza la barrera, y D-manosa, que se pega a las patitas de la E. coli para que no pueda adherirse a la vejiga y se elimine por la orina”, explicó en su vídeo.

Con un tono cercano y didáctico, Sara Marín Berbell concluyó animando a sus seguidores a no normalizar las infecciones urinarias recurrentes y a conocer cómo funciona el cuerpo para poder protegerse mejor. Su mensaje se suma a la creciente conversación en redes sociales sobre salud femenina y autocuidado, donde la información clara y accesible se ha convertido en una herramienta clave para prevenir y mejorar la calidad de vida de muchas mujeres.