3 productos proteicos de Aldi para llevar una dieta alta en proteínas para mujeres +50 después de la menopausia

• Bárbara Munar, dietista: "⁣Si cenas mal, dormirás peor. 9 alimentos para dormir mejor en menopausia"
• Marta Marcé, experta en nutrición: "Mis 7 imprescindibles para equilibrar las hormonas a partir de perimenopausia y menopausia"

La menopausia marca un antes y un después en la vida de las mujeres, también en lo que respecta a la alimentación. A partir de los 50 años, el cuerpo experimenta una pérdida progresiva de masa muscular y ósea, acentuada por el descenso de estrógenos. Por eso, la proteína se convierte en un nutriente esencial para mantener la fuerza, la energía y la salud metabólica.

Aldi ofrece su gama de productos Milsani High Protein, pensados para quienes buscan suplir las necesidades proteicas suficiente en cada porción. Estos alimentos no solo ayudan a preservar la masa muscular, también resultan aliados en la regulación del peso, el control de la saciedad y el bienestar diario de las mujeres en esta etapa.

El primero de ellos es el yogur proteico con fruta, que aporta hasta 20 gramos de proteína por unidad. Está disponible en sabores como arándanos o frambuesa-granada, y su textura cremosa lo convierte en un tentempié ideal a media mañana o como merienda saludable. Su precio ronda los 0,99 €, lo que lo hace especialmente accesible.

La segunda opción es la versión bebible del yogur, perfecta para quienes buscan practicidad. Con 23 gramos de proteína por envase, se puede llevar en el bolso o en la mochila para tomar tras una caminata, una clase de pilates o como recuperación después de entrenar. Tiene un precio aproximado de 1,12 € y se presenta en sabores de frutas del bosque, con bajo contenido en grasa y sin azúcares añadidos.

El tercer producto es el pudín proteico Milsani, disponible en chocolate, caramelo o vainilla. Su aporte es de 20 gramos de proteína por unidad, sin gluten y con bajo contenido en grasa. Con un precio de 1,09 €, se convierte en una alternativa dulce y cremosa para cuidar la salud sin renunciar al placer.

Incorporar estos productos en el día a día significa no solo cubrir las necesidades de proteína, sino también apoyar el bienestar hormonal y óseo tras la menopausia. La clave está en integrar estas opciones dentro de una dieta equilibrada y acompañarlas de ejercicio de fuerza regular, una de las estrategias más efectivas para envejecer con vitalidad.