Keila Velón, profesora de bikram yoga de Penélope Cruz: "Esta postura fortalece los músculos del corazón"

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Llevar un estilo de vida activo es una de las mejores inversiones en salud que se pueden hacer a cualquier edad. No solo ayuda a mantener el cuerpo en movimiento, también previene enfermedades y mejora el bienestar mental. Entre las disciplinas más completas se encuentra el yoga, una práctica milenaria que combina respiración, fuerza, flexibilidad y concentración. Su éxito reside en que no solo trabaja el físico, sino también la mente, ofreciendo un equilibrio que otras actividades no logran.

En los últimos años, modalidades como el bikram yoga han ganado popularidad gracias a sus rutinas intensas y altamente estructuradas. Una de las expertas en esta disciplina es Keila Velón, quien a través de sus redes sociales comparte conocimientos, consejos y reflexiones sobre la práctica. En una de sus publicaciones recientes, Velón ha destacado la importancia de una postura muy concreta: Tuladandasana.

La profesora explica que, al igual que sucede con las posturas invertidas, en Tuladandasana el corazón se encuentra más abajo que las caderas, lo que facilita que reciba una gran cantidad de sangre. “Es como si te provocaras un ataque al corazón, pero para fortalecerte y que nunca tengas uno”, apunta. Aunque pueda parecer sencillo, insiste en que exige un esfuerzo superior incluso al de mantenerse sobre la cabeza. “Es más fácil practicar apoyado sobre la cabeza durante una hora que hacer Tuladandasana durante diez segundos”, asegura.

La clave de esta postura está en mantener todos los músculos activos y estirarse en direcciones opuestas, creando una sensación de tracción. Según detalla Velón, este movimiento envía sangre al corazón a gran velocidad, limpia venas y arterias, fortalece su musculatura y perfecciona el control del cuerpo.

El yoga es una práctica a la que cada vez se suman más personas en busca de equilibrio y bienestar, incluidos rostros conocidos que confían en sus beneficios. Entre ellos está Penélope Cruz, a quien Keila Velón ha impartido clases. Una muestra de cómo esta disciplina no entiende de edades ni profesiones y se ha convertido en una herramienta universal para cuidar el cuerpo, la mente y, como recuerda la experta, también el corazón. Eso sí, antes de poner en práctica cualquier ejercicio, es importante consultar con un especialista para ver si es adecuada para nuestro caso concreto.