Este es el secreto japonés que te ayuda a volver a la rutina tras un intenso verano

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Con el final del verano llega también un fenómeno conocido por muchos: el bajón postvacacional. Septiembre trae consigo el regreso a los horarios estrictos, la vuelta al trabajo y la sensación de haber dejado atrás la ligereza de los días de descanso. No es raro que durante las primeras semanas se experimente apatía, cansancio o incluso cierto estrés. Sin embargo, la cultura japonesa ofrece una herramienta que puede cambiar esta perspectiva: el ikigai.

Este concepto, que podría traducirse como “la razón por la que nos levantamos cada mañana”, no es una técnica pasajera ni un simple truco motivacional. En Japón forma parte de una filosofía de vida que busca el equilibrio entre cuatro pilares: lo que apasiona, lo que se hace bien, lo que resulta útil a los demás y aquello que permite sostenerse económicamente.

Cuando estas piezas encajan, se genera una sensación de propósito que, según expertos, influye de manera positiva tanto en la mente como en el cuerpo. Aplicado al regreso tras las vacaciones, el ikigai se convierte en una brújula que ayuda a dar sentido a la rutina. No es necesario emprender un cambio radical: basta con introducir pequeños gestos que recuerden lo que realmente importa.

Preparar un desayuno con calma, salir a caminar unos minutos antes de comenzar la jornada o retomar un hobby olvidado son ejemplos sencillos que contribuyen a reducir la ansiedad y mejorar la motivación. Los psicólogos subrayan que este tipo de prácticas no solo aportan sensación de control, sino que también reducen el estrés, mejoran la calidad del sueño y aumentan la energía diaria.

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POR C. Acuña

Frente a la idea de que septiembre es un muro difícil de superar, esta filosofía invita a mirarlo como una oportunidad para reconectar con las prioridades personales. Volver al trabajo o a los estudios deja de percibirse como una obligación pesada y se transforma en un espacio donde encontrar motivación y equilibrio. Así, el secreto japonés no consiste en evitar la rutina, sino en darle un sentido más profundo. Y quizá esa sea la clave para que el final del verano se convierta en el inicio de algo estimulante.