Robert Waldinger, experto en felicidad, sobre las pantallas: “Son una de las responsables de la epidemia de soledad”

• Este es el único sitio donde se puede ser feliz, según el psiquiatra Waldinger
• La sencilla receta para ser verdaderamente feliz, según el psiquiatra Waldinger

Robert Waldinger, psiquiatra, profesor de Harvard y director del famoso Estudio de Desarrollo Adulto —una de las investigaciones más largas del mundo sobre bienestar y felicidad— ha vuelto a poner el foco en uno de los grandes males de nuestro tiempo: la soledad. En un reciente vídeo compartido en TikTok, el experto señaló que las pantallas, desde la televisión hasta los dispositivos digitales, han jugado un papel determinante en la creciente desconexión social.

“Existen muchos factores que explican esta epidemia de soledad”, comienza Waldinger, que lleva años estudiando cómo los vínculos humanos impactan directamente en la salud y la longevidad. Pero, según él, uno de los más claros tiene que ver con la irrupción de las pantallas en la vida cotidiana.

“Cuando la televisión entró en los hogares estadounidenses, se produjo un descenso en la inversión en nuestras comunidades: la gente salía menos, se unía con menor frecuencia a clubes, acudía menos a lugares de culto y dejaba de invitar a otras personas a sus casas. Todo eso contribuyó a nuestra creciente desconexión y a mayores niveles de soledad”, explica.

El psiquiatra advierte de que el problema no se detuvo allí, sino que se intensificó con la revolución digital. “Las cosas empeoraron cuando empezamos a tener más y más pantallas a nuestro alrededor, acompañadas de software diseñado específicamente para captar y retener nuestra atención, manteniéndola lejos de las personas que nos importan”, afirma Waldinger.

Su diagnóstico conecta con otros estudios que sitúan la soledad como un problema de salud pública, con consecuencias equiparables a fumar o llevar una vida sedentaria. En sociedades cada vez más hiperconectadas, la paradoja es clara: nunca antes había habido tantas herramientas para comunicarse, y, sin embargo, cada vez más personas se sienten desconectadas.

Waldinger, que en numerosas charlas ha defendido que las relaciones humanas son el factor más importante para una vida larga y feliz, insiste en que es necesario “recuperar la inversión en nuestros vínculos reales” frente al tiempo absorbido por las pantallas. En un contexto donde la inmediatez digital marca el ritmo, su mensaje es claro: aprender a reconectar en el mundo físico puede ser el antídoto más eficaz contra la soledad contemporánea.