Toni Muñoz, psicólogo sanitario: "Estas son las señales físicas de que necesitas un descanso"

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Experto en cómo tratar la ansiedad, el psicólogo sanitario Toni Muñoz ha compartido a través de su cuenta de Instagram (@terapiacontoni) las señales que nuestro cuerpo nos transmite cuando estamos agotados mental y emocionalmente y necesitamos un descanso.

"Muchas veces esperamos a llegar al límite para darle a nuestro cuerpo lo que necesita: descanso, pero tu cuerpo siempre avisa antes. Estas son 3 de las señales más comunes que, si aprendes a detectarlas a tiempo, evitarás llegar al agotamiento físico y mental", sostiene el experto en psicología.

La primera señal de alerta, según Toni Muñoz, que nos envía nuestro cuerpo es la dificultad para concentrarnos, incluso en las cosas fáciles. Y es que cuando tenemos altos niveles de ansiedad o estrés la concentración es una de las primeras cualidades que suelen verse afectadas.

Otra de las señales que apunta el experto es la de sufrir dolores o tensiones en el cuerpo sin que exista un motivo claro. Por último, Toni Muñoz apunta como otra señal a tener en cuenta: "Si todo te irrita o te agobia más de lo normal, esta es otra de las señales que lanza nuestro cuerpo".

Si sientes algunas de estas tres señales lo mejor que puedes hacer, tal y como indica el psicólogo, es lo siguiente: "Para un momento, mira qué es lo que te está agobiando y empieza a buscar soluciones reales".

Y es que nuestro cuerpo utiliza numerosas estrategias para avisarnos de que algo no está funcionando de manera correcta. Las señales físicas de que necesitas un descanso emocional incluyen fatiga constante, problemas de sueño, dolores de cabeza y dolores musculares o articulares. Tal y como apunta el experto, otras señales son la irritabilidad, los cambios de ánimo y la dificultad para concentrarte o resolver problemas. Ante estas señales permítete parar y escuchar a tu cuerpo.