Alicia González, psicóloga: "Así puedes saber si estás en una relación de maltrato o evitar caer en una"

La psicóloga Alicia González advierte que las señales de una relación abusiva pueden aparecer mucho antes de que haya insultos o violencia explícita. En un reciente vídeo, explica que uno de los errores más comunes es pasar por alto comportamientos sutiles que rompen el equilibrio emocional desde el principio y que, si se normalizan, pueden abrir la puerta a un patrón de maltrato.

Para ilustrarlo, relata el caso de una paciente cuya relación empezó con conexión, afecto y buen humor. Todo parecía sano, hasta que un día ella pidió una pequeña muestra de cariño. No la exigió, simplemente lo expresó, pero la reacción de su pareja fue inesperada: se ofendió, se encerró en una habitación y la dejó fuera toda la noche.

Ese momento, aparentemente aislado, marcó un punto de inflexión. González lo describe como una “ruptura del guion emocional”: lo que la persona espera y lo que recibe no coinciden. Ante esta incongruencia, en lugar de cuestionar el comportamiento, la víctima tiende a justificarlo —pensando, por ejemplo, que quizá fue un mal día o que ella dijo algo inapropiado— para mantener el vínculo emocional.

Este proceso, conocido como disonancia cognitiva, genera una confusión peligrosa. “Cuando algo no cuadra porque son dos pensamientos opuestos —me quiere y me ha hecho daño—, para reducir el malestar cambio mi narrativa”, señala la psicóloga. Esa reinterpretación de los hechos permite seguir vinculada a la otra persona, pero a costa de ignorar señales que deberían encender todas las alarmas.

Según González, ese es el primer paso para normalizar conductas dañinas y perder la claridad sobre lo que es aceptable en una relación. Detectar reacciones desproporcionadas, castigos silenciosos o actitudes que minimizan las necesidades afectivas es esencial para cortar de raíz una dinámica potencialmente abusiva. “No hace falta esperar a que haya insultos o agresiones para poner límites o salir de ahí”, recuerda.

Para la experta, reconocer estas señales tempranas no solo ayuda a salir a tiempo de una relación peligrosa, sino también a fortalecer la autoestima y el criterio propio para elegir vínculos sanos en el futuro. La clave está en no justificar lo injustificable y en prestar atención a cómo nos sentimos después de cada interacción, por muy sutil que parezca la señal.