Arthur C. Brooks, experto en felicidad y catedrático de Harvard: “Si nunca te aburres, acabarás sintiéndote vacío y deprimido”

• El libro que promete desbloquear tu creatividad (aunque creas que no eres artista)
• Arthur Brooks, experto en felicidad: “Si cada vez que te aburres coges tu teléfono, se volverá más difícil encontrarle sentido a la vida”

En una época en la que todo se mueve a la velocidad de un clic, el silencio y el descanso mental parecen haberse convertido en bienes de lujo. Vivimos inmersos en pantallas, notificaciones y estímulos constantes que llenan cualquier resquicio de tiempo libre. Sin embargo, según Arthur C. Brooks, catedrático de la Universidad de Harvard y especialista en el estudio de la felicidad, este rechazo al aburrimiento podría estar pasándonos factura emocional.

Brooks sostiene que el aburrimiento no solo es inevitable, sino necesario. “Necesitamos estar aburridos. Si nunca te aburres, acabarás sintiéndote vacío y deprimido”, explica el profesor, quien imparte un popular seminario sobre bienestar en Harvard. Para él, esos momentos de inactividad son una herramienta poderosa que permite al cerebro “desconectarse” y activar un modo de descanso natural, fundamental para la salud mental.

El problema, según el experto, es que la sociedad actual no tolera ese paréntesis. Ante el más mínimo instante de calma, recurrimos al teléfono, encendemos la televisión o navegamos por redes sociales. “Acabar con el aburrimiento está a solo un clic de nuestro móvil, y eso es un gran problema”, advierte. Al hacerlo, impedimos que nuestra mente repare y procese las emociones o pensamientos profundos que surgen cuando no hay distracciones.

Brooks recuerda que el aburrimiento también cumple una función introspectiva: nos obliga a enfrentarnos a preguntas incómodas sobre quiénes somos y qué queremos. Esa incomodidad, explica, es precisamente lo que ha impulsado durante siglos la creatividad y el sentido vital. “Las generaciones anteriores tenían menos ansiedad porque se daban tiempo para pensar y reflexionar”, apunta.

TE PUEDE INTERESAR

Las 4 prácticas para ser feliz en tu día a día, según un experto en felicidad de Harvard

C. Acuña

Como receta de bienestar, el experto recomienda reservar al menos 15 minutos diarios para simplemente no hacer nada: mirar por la ventana, caminar sin rumbo o dejar la mente divagar. Esos pequeños espacios de vacío, asegura, pueden ser el punto de partida para una vida más plena. “Si te permites aburrirte, quizá descubras algo mucho más grande: qué es lo que verdaderamente te hace feliz.”