Esta es la frecuencia con la que deberías lavar el edredón y las almohadas, según una microbióloga

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La microbióloga Primrose Freestone, de la Universidad de Leicester, afirma que nuestra ropa de cama se convierte, noche tras noche, en un auténtico «bufé» para bacterias, hongos, ácaros del polvo y células muertas de la piel, incluso cuando nos vamos a dormir limpios. Dormir entre sábanas que acumulan grasa, humedad y microorganismos puede favorecer alergias, mal olor, irritaciones y hasta infecciones pulmonares en personas vulnerables.

Para Freestone, lo ideal es lavar las sábanas y las fundas de almohada al menos una vez por semana, y hacerlo a temperaturas de 60 °C o más para eliminar eficazmente los microorganismos y los ácaros. En épocas de enfermedad, sudoración intensa o si duermes con mascotas, la frecuencia puede aumentar: sugiere lavados cada tres o cuatro días.

¿Qué hay del edredón y las mantas? Según esta experta, las mantas y fundas nórdicas deberían lavarse cada dos semanas, especialmente si están en contacto directo con el cuerpo o se usan mascotas sobre ellas. En cuanto al edredón, Freestone recomienda lavarlo cada tres o cuatro meses, salvo que su etiqueta indique otra frecuencia, o que haya condiciones particulares como mascotas, niños o mayor sudoración, que aconsejen hacerlo más seguido.

Las almohadas también requieren atención: su relleno interior puede acumular humedad, bacterias y moho con el tiempo. Por ello, la microbióloga sugiere lavarlas cada cuatro a seis meses, siempre que las indicaciones de la etiqueta lo permitan, y asegurándose de un secado completo para evitar surgimiento de hongos.

Además de estas recomendaciones de frecuencia, Freestone insiste en la importancia del lavado correcto: usar detergente adecuado y no sobrecargar la lavadora, así como secado con secadora o planchado si es posible, ya que el calor ayuda a eliminar microorganismos remanentes. Y además del lavado, sugiere ventilar bien el dormitorio diariamente y aspirar o airear el colchón con regularidad para reducir la humedad acumulada.

Según estas recomendaciones basadas en microbiología, mantener una higiene rigurosa de sábanas, mantas, edredones y almohadas no es solo una cuestión estética o de frescura, sino una práctica indispensable para promover un descanso saludable y minimizar la exposición a alérgenos y microorganismos potencialmente perjudiciales.