Nicole Bajic, oftalmóloga sobre las gafas amarillas de Marcos Llorente o Violeta: "Sé que es muy tentador comprar este producto"

• Sigue a Vanitatis en Google para enterarte de todas las noticias
• El gran secreto japonés para no sufrir las consecuencias de la menopausia

A lo largo de los últimos años se han popularizado determinadas prácticas en pro de la salud que, ajustándonos a la materia científica, no tienen ningún tipo de validez. Una de las más populares es el uso de determinado tipo de gafas para proteger los ojos de la llamada luz azul. Un tipo de luz visible de alta energía que forma parte natural de la luz del día y también está presente en pantallas y bombillas LED.

Frente a sus supuestos daños, se han hecho muy famosas las gafas de lentes amarillas, como hemos podido ver al futbolista Marcos Llorente (que cuenta con numerosas polémicas pseudocientíficas a sus espaldas) o la influencer Violeta Mangriñán. Por ello, tras analizar el mito de limpieza del bicarbonato, que en realidad ni desinfecta ni elimina los gérmenes, o la verdad sobre la cúrcuma, y sus propiedades; analizamos el furor por las gafas amarillas, con la ciencia de la mano.

Así, las gafas con lentes amarillas o filtros 'anti-luz azul' prometen proteger tus ojos del daño de las pantallas y evitar el cansancio visual. Sin embargo, como desvelan los expertos, la realidad es que la luz azul no daña los ojos. De hecho, profesionales como la oftalmóloga Nicole Bajic, divulga en sus redes sociales como esas promesas no se sostienen científicamente.

"Sé que desde el lado del consumidor es muy tentador comprar este producto pensando que te hará sentir más cómodo durante la jornada laboral, pero la investigación realmente no ha encontrado que sea eficaz para reducir la fatiga visual", explicó en una publicación de la Clínica de la Universidad de Cleveland (Estados Unidos).

La no ciencia de las gafas amarillas

De hecho, no solo lo confirman diferentes investigaciones por todo el mundo, sino la gran revisión científica Cochrane, el tipo de análisis más confiable en medicina, donde se revisaron varios estudios sobre lentes que bloquean la luz azul. La conclusión fue contundente: "Es poco probable que estas gafas mejoren la vista, reduzcan el cansancio ocular o ayuden a dormir mejor".

Unas palabras con las que dejan claro que, basándonos en la evidencia científica actual, las gafas amarillas son solo un gasto de dinero. Aunque sí es cierto que usar el móvil en la cama puede provocar problemas de sueño, las gafas amarillas no mejorarán esto. De hecho, el cansancio ocular digital se produce por mirar mucho rato sin parpadear, mantener la vista fija en distancias cortas o usar una mala iluminación.

No tiene que ver con la luz azul. Por eso, el remedio no está en las gafas amarillas, sino en buenos hábitos como la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 6 metros durante 20 segundos; ajustar el brillo de la pantalla para que no sea más intenso que la luz del ambiente o usar el modo nocturno en el móvil

De hecho, Nicole Banjic insistía en esta idea: "Ahora que todos pasamos más horas frente al ordenador o el móvil, es fácil pensar que necesitamos protección especial, pero en la práctica, la mejor protección sigue siendo el descanso visual, no un filtro de color. Antes de gastar dinero en unas gafas amarillas, mejor cuida tu tiempo frente a la pantalla y da un respiro a tus ojos".