Sol Buscio, psicóloga: "5 hábitos sutiles que pueden desgastar a tu pareja"

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Las relaciones no suelen romperse de un día para otro. Lo que muchas veces las debilita son esos gestos pequeños, casi imperceptibles, que con el tiempo erosionan la conexión emocional. Así lo explica la psicóloga Sol Buscio, especialista en vínculos y bienestar emocional, quien en su reciente intervención en redes sociales identifica cinco hábitos cotidianos que pueden desgastar una relación sin que nos demos cuenta.

La realidad es que el amor no se mantiene solo, requiere atención diaria. “Yo también pasé por etapas así, guardando lo que sentía para no discutir o dejando que la rutina apagara los momentos especiales”. Su mensaje, directo y empático, busca que las parejas tomen conciencia de los comportamientos sutiles que, aunque parezcan inofensivos, pueden enfriar el vínculo si se repiten en el tiempo.

1. Comunicación deteriorada

Uno de los primeros signos de desgaste es la falta de comunicación clara. Guardarse lo que se siente “para evitar conflictos” o suponer en lugar de preguntar son errores comunes. “Evitar discutir no resuelve el problema, solo lo acumula”, explica la psicóloga. Con el tiempo, esa falta de diálogo genera distancia y malentendidos, porque “tu pareja no puede leer tu mente”.

2. Pequeñas faltas de respeto cotidianas

Las dinámicas de burla o interrupción constante también pueden pasar factura. Según Buscio, bromear con lo que duele o minimizar lo que el otro dice deteriora el respeto mutuo, incluso sin mala intención. “La burla constante hiere más de lo que parece; interrumpir desvaloriza su voz y genera resentimiento silencioso”, advierte.

3. Desconexión progresiva

Otro hábito que pasa desapercibido es dejar de compartir momentos especiales. Las citas, los gestos de cariño o el contacto físico diario suelen perder espacio frente a la rutina. “Los pequeños gestos sostienen la intimidad más que los grandes”, afirma Buscio, subrayando la importancia de cuidar esos espacios de conexión que alimentan la complicidad.

4. Falta de gratitud

Convivir durante años puede hacer que las muestras de aprecio se den por sentadas. Sin embargo, dejar de decir “gracias” por lo pequeño es, según la especialista, una de las formas más silenciosas de desconexión. “El aprecio cotidiano mantiene viva la conexión emocional”, recuerda, destacando que la gratitud diaria actúa como un puente entre la rutina y el afecto.

5. Expectativas poco realistas

Por último, Buscio señala las expectativas desmedidas como otro factor de desgaste. Idealizar a la pareja o creer que el amor basta para sostener una relación puede generar frustración en ambos. “El amor necesita conductas que lo sostengan, no solo sentimientos”, explica. La psicóloga insiste en que ajustar las expectativas y comunicar lo que se espera del otro es clave para evitar decepciones.

El mensaje de Sol Buscio no busca señalar errores, sino recordar la importancia de cuidar los detalles. Hablar con claridad, agradecer lo pequeño y priorizar momentos de conexión son, según ella, gestos que transforman una relación a largo plazo. “El amor no se cuida solo, se cuida en lo cotidiano”, concluye, recordando que las grandes historias no se construyen solo con pasión, sino con atención, empatía y constancia.