Estos son algunos de los síntomas disociativos que experimentamos, según la psicología

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La mente humana desarrolla mecanismos sorprendentes para protegerse del dolor. Uno de ellos es la disociación, una respuesta automática que aparece ante situaciones difíciles o emocionalmente abrumadoras. Desde la psicología, se entiende como una forma de desconexión que permite amortiguar el impacto del sufrimiento cuando la realidad resulta demasiado intensa.

Ascen Castillo, psicóloga, explica varias manifestaciones comunes de este fenómeno. Algunas personas pueden mirarse al espejo y sentirse extrañas, sentir que están dentro de una película o un sueño, o responder en automático sin estar realmente presentes. También pueden experimentar la sensación de ser un robot, percibir el mundo como irreal o borroso, tener lagunas mentales sin explicación aparente o desconectarse de sus emociones incluso en momentos importantes.

Estos síntomas reflejan cómo el cerebro intenta protegerse. La disociación no siempre indica un trastorno, sino que puede surgir como una reacción puntual ante el estrés extremo o el trauma. Es un recurso adaptativo que, en determinadas circunstancias, ayuda a mantener el equilibrio emocional y permite seguir funcionando cuando el malestar resulta insoportable.

Sin embargo, cuando esta desconexión se repite con frecuencia o afecta a la vida cotidiana, puede ser señal de que el sistema emocional está saturado. En esos casos, se recomienda buscar acompañamiento psicológico. Las terapias centradas en la regulación emocional y el trabajo con el cuerpo son especialmente útiles para reconectar con la realidad y recuperar la sensación de presencia.

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S. G.

Comprender la disociación no solo ayuda a normalizar ciertas experiencias, sino que también es un recordatorio para mirar la mente con más compasión. Lo que a veces se percibe como desconexión no es debilidad, sino una estrategia temporal de protección que, con apoyo adecuado, puede transformarse en un camino de recuperación y conciencia emocional.