Álvaro Fernández, farmacéutico: "Una de las cosas que más afecta a tu bienestar es la gente que tienes cerca"

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La salud mental se ha convertido en uno de los grandes temas de nuestra época, pero no siempre se habla de un aspecto esencial que la condiciona de forma directa, las personas con las que nos rodeamos. El farmacéutico y divulgador Álvaro Fernández ha recordado en uno de sus mensajes más compartidos que “nadie tiene derecho a alterar constantemente tu paz mental”. Con esta reflexión, invita a cuidar no solo los hábitos físicos, sino también el entorno emocional y social que forma parte del bienestar diario.

Fernández explica que las relaciones personales pueden ser una fuente de bienestar o de desgaste. A menudo, por el vínculo que nos une a ciertas personas, justificamos un daño que no aceptaríamos en otras circunstancias. El experto señala que aprender a poner límites o tomar distancia no es una muestra de egoísmo, sino una forma de autocuidado que ayuda a preservar la salud emocional.

El farmacéutico anima a revisar los lazos afectivos sin culpa. Recuerda que no importa si se trata de un amigo de la infancia, una pareja o un familiar cercano, porque hay momentos en los que mantener la calma interior requiere alejarse. Para Fernández, proteger la paz mental es una forma de respeto hacia uno mismo y un paso importante para lograr equilibrio y bienestar.

Su mensaje ha calado entre muchas personas porque refleja una realidad cotidiana. La salud mental no depende solo de la alimentación o del descanso, sino también de la calidad de las relaciones que mantenemos. “Las malas personas también tienen amistades y familiares”, afirma, recordando que la cercanía no siempre justifica mantener vínculos dañinos.

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Fernández resume su pensamiento con una idea sencilla y poderosa. Cuidar de uno mismo significa rodearse de personas que aporten calma y no de quienes generen ruido o desgaste. La verdadera paz, según el farmacéutico, se construye también a través de los vínculos que elegimos conservar.