Nazareth Castellanos, neurocientífica: "Una buena respiración puede ayudar a una mejor salud mental y a la prevención de enfermedades"

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Para muchas personas la neurociencia y el funcionamiento de nuestro cerebro son fascinantes. En este terreno, Nazareth Castellanos es una de las figuras más reconocidas de nuestro país en materia de neurociencia.

Gracias a su contenido científico y divulgativo en Instagram (@nazareth.castellanos), la neurocientífica nos desgrana aspectos clave del funcionamiento del cerebro humano para que entendamos sus procesos y cómo trabaja. En una de sus intervenciones más recientes en el programa de la cadena SER 'La Ventana', Castellanos ha hablado de la importancia de la respiración y de cómo esta nos afecta a nuestra salud tanto física como mental.

Acerca de la cuestión de que una buena respiración nos ayuda, la neurocientífica expone que: "Todo esto pertenece a la medicina preventiva. Por ejemplo Tokio tiene muchos artículos sobre ello donde entrenan a las personas. El cerebro tiene una memoria que dura unas dos horas, entonces ellos tienen un artículo muy bonito en el que dice que si vamos a pasar una situación que es estresante debemos saber que el modo en el que respiremos durante esas dos horas antes influirá en la reacción ansiosa, estresante cuando venga ese evento".

"Eso cuando hay algo puntual, ahora, el ir respirando bien a lo largo del día va haciendo que vayamos corrigiendo el rumbo de nuestro cuerpo que se va a ir desestresando. Para mí es como si nos fuéramos lavando poco a poco sin tener que llegar al final del día mega sucio", continúa explicando Nazareth Castellanos.

"Es como ir cada día manteniendo la dignidad a lo largo del día", concluye la neurocientífica. Y es que la respiración es una de las claves para que nuestro cerebro maneje de mejor manera situaciones estresantes. En definitiva, es una manera de ayudarnos a tener una mejor salud mental y a prevenir enfermedades.