Alberto Ramírez, psicólogo: "Sanar no empieza cuando dejas de publicar cosas, empieza cuando ya no necesitas que te miren para sentirte seguro"

• El comportamiento que repiten muchas mujeres tras una ruptura de pareja (y del que casi nadie habla)
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Tras una ruptura, es frecuente que algunas personas cambien su forma de usar las redes sociales: publican más, comparten planes, suben fotos cuidando su imagen o eligen canciones con un mensaje implícito. Para el psicólogo Alberto Ramírez, este comportamiento no debería interpretarse de forma automática como “postureo” o provocación, sino como una respuesta comprensible a un momento de vulnerabilidad.

Ramírez explica que, cuando alguien es dejado, lo que se tambalea primero no es solo el vínculo con la otra persona, sino la manera en que se percibe a sí mismo. En sus palabras, “lo primero que suele romperse no es la relación, es la identidad”: deja de sentirse elegido, visto o importante. Ese golpe puede llevar a buscar señales externas que devuelvan una sensación de valor personal.

Desde esta perspectiva, la exposición en redes cumple una función concreta: reafirmar la propia existencia y recuperar una cierta estabilidad emocional. Ramírez lo describe como una forma de sostén: mostrarse más no siempre es vanidad, sino una manera de decirse a uno mismo “sigo aquí”. Por eso, añade, las redes pueden convertirse en un espacio donde se busca confirmación a través de reacciones, comentarios o simplemente el acto de compartir.

El psicólogo también señala que este uso de redes no siempre tiene como objetivo que la expareja lo vea. En muchos casos, afirma, se trata de un intento de convencerse de que todo está bien cuando todavía no se siente así. Publicar, entonces, funciona como una herramienta de regulación emocional, aunque a veces se vuelva dependiente de la validación externa.

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POR S. G.

Su idea principal se resume en la frase que más se ha compartido: “Sanar no empieza cuando dejas de subir cosas, empieza cuando ya no necesitas que te miren para sentirte seguro”. Con ello, Ramírez plantea que el foco no está en publicar o no publicar, sino en el lugar desde el que se hace: si se usa para buscar seguridad personal de manera constante, puede ser una señal de que todavía hay una herida abierta; si es algo puntual, puede formar parte del proceso de adaptación.