Ana Ibáñez, neurocientífica: "La clave para mejorar el funcionamiento de tu cerebro es hablarte bien a ti misma. Cambiar tu diálogo interno cambia tu realidad"

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La neurocientífica Ana Ibáñez ha compartido un nuevo vídeo a través de su cuenta de instagram (@anaibanez_g) en el que nos habla sobre cómo podemos entrenar a nuestro cerebro a través del diálogo interno.

La experta nos explica: "Entrena tu mente usando un lenguaje positivo contigo mismo. Cada vez que eliges palabras amables y empoderadoras, estás enseñando a tu cerebro a responder con calma y claridad en vez de con miedo o tensión" porque, tal y como apunta, si nos forzamos a tener un lenguaje positivo estamos entrenando a nuestro cerebro.

La neurocientífica también habla sobre cómo dar espacio a la perspectiva: "Cuando evitas dramatizar lo que no funciona y adoptas un tono más comprensivo, activas zonas del cerebro que te permiten ver soluciones, ampliar tu visión y actuar con más inteligencia emocional".

"Tu manera de hablarte afecta directamente tu capacidad para tomar decisiones, mantener la energía y moverte hacia una vida más creativa y resolutiva". Para la neurocientífica la clave está clara: "Hablarte mal reduce tus recursos mentales, hablarte bien los potencia", de este modo lograremos cambiar nuestra realidad a través del diálogo interno.

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POR Sandra Gonzálvez

Por lo que al malestar se refiere, Ana Ibáñez aconseja: "Si tu mente se ha acostumbrado a la queja y al sufrimiento como estado “seguro”, es hora de romper ese hábito. Estar mal no debe ser tu zona de confort, aunque lo hayas vivido así mucho tiempo".

Por lo que a la importancia del lenguaje se refiere y a la forma en la que nos hablamos, Ibáñez sostiene que: "El bienestar interno se nota por fuera. Cuando te tratas mejor, impactas positivamente en tu entorno, proyectas calma, y creas un efecto expansivo que mejora no solo tu vida, sino también la de quienes te rodean". Y es que saber cómo hablarnos no es solo una herramienta emocional, es una forma concreta de mejorar nuestro funcionamiento mental.