Víctor Küppers, experto en psicología positiva: "Esto es lo que ocurre cuando te preguntas muchas veces qué hay de fantástico en tu vida"

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Durante mucho tiempo se ha difundido la idea de que cambiar nuestra vida requiere un “clic” repentino, un momento de claridad en el que todo encaja de golpe. Sin embargo, Víctor Küppers, especialista en psicología positiva, sostiene que este instante es más un mito que una realidad duradera. En una reciente entrevista para La Fórmula Pódcast, el experto afirma que la verdadera transformación nace de la constancia y la repetición de hábitos concretos.

“Escuchar un concepto o que te guste no produce cambios reales; lo que funciona es pasar a la acción de manera sostenida”, explica Küppers. Según él, para influir en cómo pensamos y sentimos, es más eficaz centrarse en lo que hacemos diariamente. Por eso recomienda plantearse de forma habitual una pregunta sencilla: “¿Qué hay fantástico en mi vida?” Con el tiempo, esta práctica se convierte en un hábito que enseña a la mente a reconocer lo positivo de manera automática.

El especialista subraya que hay momentos que pueden parecer transformadores, aunque suelen ser pasajeros si no se acompañan de hábitos. Relata su experiencia con el dolor crónico: durante años sufrió molestias constantes hasta que una operación médica lo alivió. “Al principio, sin dolor, todo parecía perfecto, pero en pocas semanas las quejas regresaron”, recuerda.

Fue entonces cuando decidió crear un recordatorio diario que le ayudara a mantener la perspectiva y valorar lo realmente importante. Küppers insiste en que cualquier cambio duradero requiere repetición. Desde gestos simples, como mirar un objeto que nos recuerde la gratitud, hasta reflexionar sobre la finitud de la vida y apreciar a quienes nos rodean, estos hábitos cotidianos transforman la manera en que vivimos y nos relacionamos con nuestro entorno.

Entre sus recomendaciones prácticas, destaca reservar unos minutos cada día para agradecer lo positivo que nos rodea y tomar conciencia de la importancia de las personas más cercanas. Para el experto, preguntarse una y otra vez qué es valioso en nuestra vida no solo refuerza la gratitud, sino que también entrena al cerebro para centrarse en lo que realmente podemos controlar.

De este modo, según Küppers, no existen atajos ni “clics” mágicos: la clave está en la constancia, la repetición y la práctica diaria de pequeños hábitos que, con el tiempo, terminan moldeando nuestro bienestar.