Vicky Martín Berrocal comparte su rutina de entrenamiento en el gimnasio: "Mejor hacerlo que buscar una excusa"

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A lo largo de los últimos años, Vicky Martín Berrocal se ha mostrado muy sincera sobre cómo los hábitos de vida saludable han cambiado, para bien, su vida. Así, la diseñadora de moda ha hablado de sus rutinas deportivas, sus pautas de alimentación o su nuevo reto, dejar de fumar.

Por ello, en este proceso se ha ido haciendo habitual que comparta en sus redes sociales cómo vivió la evolución de su cambio físico o su opinión sobre las dietas milagro, con la recomendación de acudir a un profesional sanitario. A ello suma algunas recetas o sus entrenamientos. Precisamente, una de sus últimas historias de Instagram se ha centrado en mostrar su agenda de ejercicios.

Una publicación donde también ponía el foco en la importancia de la constancia. "¡No he podido entrenar por la mañana y me ha tocado ir a las 5 de la tarde!…No rindo igual, no me encanta entrenar a estas horas… pero mejor hacerlo que buscar una excusa. Y hoy la excusa era perfecta, Pero me obligo", ha asegurado al hablar sobre tener que ir al gimnasio a las 5 de la tarde.

Además, ha revelado el ritmo que suele mantener, parece que yendo 5 de cada 7 días, publicando su planificación semanal de ejercicio, basada en el trabajo de fuerza por grupos musculares y una sesión de ejercicio cardiovascular. Así, ha explicado que el lunes realiza un entrenamiento de tren superior. Ideal para mejorar la fuerza del torso y los brazos y trabajar la postura y estabilidad del tronco.

Los martes y jueves, se centran en un entrenamiento de tren inferior (piernas y glúteos). Una rutina muy importante para la mayor activación metabólica al trabajar grandes grupos musculares y mejorar la estabilidad, la movilidad y la salud articular. Mientras, los viernes hace "total body" y los sábados camina en cinta: "Una hora caminando en la cinta con inclinación 12, velocidad 5".

"Paso a paso. Constancia. No os olvidéis de la proteína y del músculo. Es importante para nosotras", ha asegurado también en este post. Una publicación con la que confirma su deseo para el 2026, ya que entre sus propósitos para el nuevo año, ya reveló que estaba "cuidar su cuerpo y su mente". Aunque antes de copiar esta rutina de ejercicios si debes saber que lo ideal es consultar con un profesional que adapte el entrenamiento a sus circunstancias personales.