María Jesús, podóloga, sobre la forma de caminar: "Cuando el pie apoya mal, el cuerpo intenta compensar, provocando fascitis o problemas de rodilla"

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La forma en la que caminamos puede parecer un gesto automático y sin consecuencias, pero no lo es. “Cuando el pie apoya mal, el cuerpo intenta compensar y ahí es donde pueden aparecer diversos problemas, como sobrecargas, fascitis plantar o incluso problemas de rodilla, cadera o espalda”, advierte la podóloga Maria Jesus en uno de sus vídeos divulgativos en TikTok, donde roza los 50.000 seguidores.

La especialista utiliza sus redes sociales para alertar sobre un problema más común de lo que se cree: los defectos en la pisada. Muchas personas desconocen si su apoyo es correcto y no relacionan molestias persistentes —como dolor en el talón o en las rodillas— con la manera en la que caminan. Sin embargo, una mala pisada no solo afecta al pie, sino que puede alterar la postura corporal en su conjunto.

En su última publicación, María Jesús explica qué es la pronación, un movimiento natural del pie que consiste en una ligera inclinación hacia dentro al caminar. Aunque esta acción forma parte de la biomecánica normal, cuando es excesiva o está descompensada puede generar problemas a medio y largo plazo. “Es un problema bastante común en la población”, señala.

El motivo es sencillo: el cuerpo funciona como una cadena. Si el apoyo del pie no es correcto, otras estructuras tratan de equilibrar el desajuste. Esa compensación puede traducirse en sobrecargas musculares, inflamación de la fascia plantar —la conocida fascitis— o dolencias en articulaciones como la rodilla o la cadera. Incluso la espalda puede verse afectada por una alteración mantenida en la forma de caminar.

La experta insiste en que no siempre somos conscientes de estas descompensaciones. Muchas veces el dolor aparece lejos del origen real del problema. Por eso recalca que algunas molestias recurrentes podrían estar relacionadas con la pisada, aunque a primera vista no lo parezca.

La clave, según María Jesús, está en la prevención y el análisis profesional. Recomienda realizar un estudio de la pisada y de la postura para evaluar cómo apoya el pie en movimiento. Este tipo de valoración permite detectar alteraciones biomecánicas y corregirlas a tiempo.