Brian Zaballos, entrenador personal: "Esta es la herramienta para perder grasa más infravalorada"

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La pérdida de grasa suele asociarse a entrenamientos intensos o a rutinas complejas de ejercicio. Sin embargo, algunos especialistas en actividad física recuerdan que existen hábitos mucho más sencillos que también pueden tener un papel importante dentro de un estilo de vida activo.

Sobre esta idea ha hablado el entrenador personal Brian Zaballos en un vídeo compartido en TikTok, donde menciona una práctica cotidiana que, en su opinión, está infravalorada cuando se habla de pérdida de grasa.

En el vídeo, el experto explica que una de las herramientas más simples para facilitar el déficit calórico es caminar con regularidad. “Una de las cosas sin duda más infravaloradas a la hora de facilitar la pérdida de grasa, el déficit calórico, es esto que estoy haciendo. Caminar”, comenta mientras realiza este ejercicio.

Zaballos señala que, siempre que sea posible, recomienda hacerlo al aire libre. “Caminar, sea por la calle, en caso de que se pueda”, explica, aunque añade que también puede hacerse en una cinta cuando las condiciones meteorológicas no lo permiten.

Además, el especialista sugiere aprovechar ese tiempo para escuchar contenido que resulte interesante o útil. En el vídeo comenta que suele escuchar podcasts o vídeos mientras camina, algo que, según explica, puede ayudar a hacer más ameno ese hábito.

El experto en entrenamiento también anima a mantener una actividad diaria constante adaptada al nivel de cada persona. “Haz los pasos diarios que te tocan, sean 10.000, sean 12.000, sean 8.000 en caso de que partas de un punto muy base”, señala durante su explicación.

Más allá de la cifra concreta de pasos, Zaballos insiste en la importancia de incorporar movimiento a la rutina diaria. Según explica, caminar puede ayudar a aumentar la actividad física de forma sencilla y contribuir al gasto energético dentro de un estilo de vida activo.