María Jesús, podóloga, sobre las deportivas de marca: “Aunque sean buenas zapatillas, no todas son para todo el mundo”

• Lara, podóloga: "¿Te pintas las uñas de los pies? Ten cuidado, puedes tener hongos en las uñas de los pies y pintarlas no es la solución"
• Sigue a Vanitatis en Google para enterarte de todas las noticias

Los pies son una de las partes del cuerpo que más trabajan a lo largo del día y, paradójicamente, también una de las más olvidadas cuando se trata de salud. Caminamos, corremos, permanecemos de pie durante horas o realizamos actividad física sin pensar demasiado en el impacto que todo ello tiene sobre ellos. Sin embargo, su estructura es mucho más compleja de lo que solemos imaginar: cada pie cuenta con 26 huesos, 33 articulaciones y más de un centenar de músculos, tendones y ligamentos, además de una extensa red de nervios y vasos sanguíneos.

Esta complejidad explica por qué elegir bien el calzado es tan importante para prevenir molestias y lesiones. Aun así, en muchas ocasiones se prioriza la estética o la moda frente a la comodidad y el soporte adecuado. Las zapatillas deportivas de marca suelen asociarse a calidad, pero eso no significa que todas sean adecuadas para cualquier persona. Así lo recuerda la podóloga, fisioterapeuta y posturóloga María Jesús Lechuga, que en sus redes sociales comparte consejos para cuidar los pies en el día a día.

La especialista insiste en que cada persona tiene un tipo de pie diferente y, por tanto, necesidades distintas. Factores como la forma del pie, la pisada o la presencia de molestias previas influyen directamente en el tipo de zapatilla que conviene usar. Por este motivo, ante cualquier dolor o anomalía lo más recomendable es acudir a un especialista que valore el caso concreto y determine si es necesario utilizar plantillas, realizar ejercicios específicos o cambiar de calzado.

Aun así, y a modo orientativo, la podóloga ha elaborado un ranking con algunas de las zapatillas que considera más cómodas y estables para este año. Se trata de modelos pensados para el uso diario, especialmente para quienes pasan muchas horas caminando o de pie. Según explica, estas opciones destacan por ofrecer una buena combinación de amortiguación, estabilidad y comodidad.

En el tercer puesto de su lista se encuentran las New Balance 740. La especialista las considera una buena opción para el día a día porque se adaptan con facilidad a distintos tipos de pie. Además, ofrecen un nivel de estabilidad adecuado para caminar, trabajar o realizar actividades cotidianas sin generar demasiada presión en la planta del pie. El segundo lugar lo ocupan las Nike Vomero 5, un modelo que destaca por su amortiguación. Según explica la podóloga, estas zapatillas funcionan especialmente bien en personas que no presentan alteraciones importantes en la pisada y buscan comodidad tanto para caminar como para correr. Su diseño permite reducir el impacto al apoyar el pie, algo fundamental para evitar sobrecargas.

En lo más alto del ranking se sitúan las ASICS Gel Nimbus, uno de los modelos que más recomienda en consulta. La experta destaca que combinan de forma equilibrada amortiguación, estabilidad y comodidad, lo que las convierte en una opción segura para quienes quieren cuidar sus pies a largo plazo. No obstante, lanza un recordatorio importante: incluso las mejores zapatillas del mercado pueden no ser adecuadas para todos. “Aunque sean buenas zapatillas, no todas son para todo el mundo”, advierte.