Las claves de la OMS para explicar por qué nos sentimos solos aun rodeados de gente

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Sentirse solo en medio de una multitud ya no es una paradoja, sino una realidad cada vez más extendida. Así lo advierte la Organización Mundial de la Salud en su informe “De la soledad a la conexión social: trazando un camino hacia sociedades más saludables”, donde alerta de una auténtica “epidemia de soledad” con impacto directo en la salud.

El ser humano necesita relacionarse para desarrollarse, pero el contexto actual parece haber alterado esa dinámica. Tal y como señala el director general de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, “en esta época en que las posibilidades de conectarse son infinitas, cada vez más personas se encuentran aisladas y solas”.

Esta contradicción se explica, en parte, por un cambio en la forma de vincularnos. El psiquiatra José Eduardo Abadi, en palabras recogidas por 'Infobae', lo resume así: “La gente está hiperconectada, pero no relacionada”. Es decir, la conexión digital no siempre se traduce en vínculos reales ni en empatía. La OMS distingue entre dos conceptos clave. Por un lado, la soledad, que define como “un sentimiento personal doloroso” que aparece cuando las relaciones no cumplen las expectativas.

Por otro, el aislamiento social, que tiene que ver con la cantidad de contactos o la frecuencia de interacción. Esto explica por qué alguien puede sentirse solo incluso rodeado de gente. La psiquiatra Graciela Moreschi, en palabras recogidas por 'Infobae', advierte que “no depende de estar o no conviviendo con otro”, ya que puede existir desconexión emocional incluso en entornos familiares.

Entre las causas que alimentan esta situación, la OMS señala el impacto de la pandemia de COVID-19 y los cambios derivados de las nuevas tecnologías. El auge del teletrabajo o el uso intensivo de dispositivos ha modificado la manera en que las personas interactúan. Moreschi apunta que “la gente no se mira, no se toca, no hay presencia”, lo que debilita los vínculos (fuente: Infobae).

A esto se suma, según Abadi, una sociedad dominada por el “vértigo”, donde los lazos son más frágiles y menos estables. El informe de la Organización Mundial de la Salud es claro al respecto: entre 2014 y 2019 se registraron más de 871.000 muertes anuales relacionadas con la soledad. Además, advierte que esta puede favorecer enfermedades como cardiopatías, hipertensión o diabetes.

En el ámbito mental, los efectos también son contundentes. “La soledad puede provocar depresión, ansiedad e incluso pensamientos de autolesión”, señala la organización. De hecho, quienes se sienten solos tienen el doble de probabilidades de sufrir depresión. Los expertos coinciden en que el primer paso es reconocer el problema. Abadi explica que “para poder salir de la sensación de soledad… hay que reconocer que esto está presente”. A partir de ahí, se trata de generar espacios reales de encuentro.

Salir del aislamiento, participar en actividades o compartir intereses son algunas de las claves. Moreschi insiste en la importancia de abandonar la “cueva cómoda” del hogar y exponerse a nuevas relaciones. La OMS también subraya el papel de la terapia y el apoyo psicológico, destacando herramientas como la terapia cognitivo-conductual o la atención plena. Todas ellas buscan reconstruir vínculos y recuperar algo esencial: la sensación de pertenencia.