El completo desayuno de Paula Echevarría, a los 48 años: lleno de vitaminas y antioxidantes

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A sus 48 años, Paula Echevarría muestra de manera habitual sus hábitos de vida más saludables. De una correcta alimentación al ejercicio o los masajes, la actriz comparte su día a día en sus redes sociales. Unas pautas sobre las que habló en una reciente entrevista con la revista 'Clara'.

"Para mí, los cuidados han sido siempre parte de mi rutina diaria, por eso nunca me ha dado pereza", reveló en el citado medio. Además de confesar que, para ella, el mejor secreto es hacerlo de manera constante. Aunque en esta ocasión queremos poner el foco en un momento concreto del día. Así, tras descubrir el original desayuno de Lolita Flores o la primera comida del día de Paloma San Basilio, analizamos cómo desayuna Paula Echevarría.

La propia actriz lo desveló en la citada entrevista con 'Clara', explicando cómo suele ser su desayuno habitual. "Desayuno café con leche de avena, un bol de fruta variada y una tostada con aceite. Según el día, le añado jamón, pavo o aguacate", explicó. Una comida que podríamos dividir en tres bloques principales. Por un lado, en primer lugar, toma un café con leche de avena, una alternativa vegetal a la leche tradicional que suele ser más ligera y fácil de digerir.

Aunque los expertos insisten en que no hay que dejar las leches animales si no sientan mal, ya que siguen siendo propuestas igualmente saludables. Mientras, en segundo lugar, incluye un bol de fruta variada, que aporta numerosas vitaminas, antioxidantes y azúcares naturales que proporcionan energía rápida para empezar el día. Este componente es clave en la protección celular y el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

El tercer elemento es una tostada con aceite de oliva virgen extra, un alimento básico de la dieta mediterránea que aporta grasas saludables, especialmente ácido oleico, beneficioso para la salud cardiovascular y con efecto antiinflamatorio. Además, el aceite ayuda a la absorción de vitaminas liposolubles.

De forma opcional, según el día, añade proteínas como jamón o pavo, que aportan saciedad y ayudan al mantenimiento de la masa muscular, o aguacate, rico en grasas saludables que prolongan la sensación de energía y favorecen la salud del corazón. Así, a nivel general, se trata de un desayuno equilibrado, rico en vitaminas, antioxidantes, grasas saludables y proteínas.