Javier García Campayo, médico psiquiatra, sobre la crisis de los 40: "Aceptar la frustración y hacer el duelo por lo que no será"

El ser humano se enfrenta a diferentes retos, según avanza la vida, incluyendo diferentes etapas que pueden afectar a la salud mental. Así, conviene conocer cuáles son las recomendaciones de los expertos para la denominada etapa gris o qué síntomas pueden indicar una crisis en las mujeres.

A ellos se puede sumar la conocida como crisis de los 40. Una etapa llena de cambios emocionales en la vida, que se asocia con un proceso natural de revisión vital. Por ello, dejando de lado prejuicios, se deben conocer las causas y soluciones que pueden ensombrecer estos años, como destaca el psiquiatra Javier García Campayo.

El experto, a través de un artículo en su página web, quiso poner el foco en cómo "la vida puede entenderse como una pérdida continua, un duelo constante". Una referencia al hecho de que, con el paso de los años, vamos perdiendo personas, trabajos, dinero, salud, facultades, países o ciudades cuando emigramos... Todo ello forma parte de la vida, pero debe conllevar un duelo natural, ya que el problema llega cuando este se niega.

Entonces, "es el terreno en el que crecen muchas crisis vitales", según el psiquiatra. Unas palabras tras las que se centró en la conocida crisis de los 40. Una frontera entre "las expectativas de la juventud y lo que efectivamente se ha podido construir". "A los veinte años, casi todo el mundo recuerda qué quería ser, cómo fantaseaba con su futuro, qué metas se había propuesto a nivel personal y profesional", asegura García Campayo.

Sin embargo, al llegar a los 40 años, muchas personas se hacen plenamente conscientes de que algunos de esos objetivos no se van a hacer realidad. Un etapa donde se revisa la paternidad y la maternidad, hasta dónde se ha llegado profesionalmente o el grado de satisfacción en las relaciones afectivas.

Por ello, es normal que surjan "vocaciones tardías", como las define García Campayo. Personas que abandonan trabajos estables para embarcarse en proyectos muy distintos, aquellos que siempre soñaron y nunca se atrevían a intentar. A igual que son frecuentes las separaciones y los divorcios, a veces acompañados de nuevas relaciones con parejas mucho más jóvenes.

Por ello, el médico es claro, se debe "aceptar la frustración y hacer el duelo por lo que no será". Además, reveló que "negar el problema, autoengañarse y llenar la vida de actividades para no sentir el sufrimiento". Un momento donde conviene no dramatizar la vida, "sino darle un marco", como destaca García Campayo. "Valorar más lo que se tiene, dejar de sufrir por asuntos menores, hacer duelos más conscientes o, tomar decisiones desde un mayor realismo", son algunas de sus claves. Además de "aprender a perder y a aceptar se vuelve una forma de madurar psicológicamente".