Fernando Mora, médico, sobre cómo protegernos frente al calor extremo: "Debemos consumir alimentos con electrolitos e hidratarnos aunque no tengamos sed"

Todo el país está en alerta por la inminente ola de calor que va a disparar los termómetros durante este fin de semana en casi toda España. Por ello, expertos en salud como Fernando Mora han querido compartir a través de las redes sociales los consejos que debemos seguir para evitar un golpe de calor.

El psiquiatra y médico ha dado las claves para evitar consecuencias indeseadas debido al calor extremo: "Las altas temperaturas y el calor extremo afectan a nuestro organismo incluyendo nuestro cerebro. Voy a darte tres recomendaciones para evitar que tengas un problema por culpa del calor".

"Nuestro cerebro puede inflamarse a consecuencia de las altas temperaturas, por eso cuando hace mucho calor nos cuesta más concentrarnos, estamos más irritables, nuestro cerebro rinde menos e incluso aumentan los síntomas de ansiedad y depresión", afirma Fernando Mora.

"Para combatir el calor debemos consumir alimentos ricos en agua y electrolitos como la sandía, el pepino o el apio. En segundo lugar también debemos mojarnos con agua fría las palmas de las manos, la nuca y la frente antes de irnos a dormir", apunta el doctor Mora.

"Pero sobre todo, lo más importante es hidratarnos de forma continua. Debemos beber agua aunque no tengamos sed porq la sed es un indicador de que nos están faltando líquidos". Gracias a los consejos de Fernando Mora podemos prevenir un golpe de calor durante las temperaturas extremas que se preven alcanzar en todo el país durante los próximos días.