La confesión de Raphael a Patricia Pérez sobre su dieta cuando está de gira: "Yo sin aceite soy hombre muerto, lo tomo todos los días"

Imprescindible en la historia de la música en español, en la banda sonora de las últimas décadas no puede faltar alguna canción de Raphael. El sobrenombre artístico de Miguel Rafael Martos Sánchez, quien permanece inagotable sobre los escenarios tras problemas de salud como el linfoma cerebral que sufrió a finales de 2024.

Así lo corrobora su actual gira, que le está llevando por España y América. Unos meses marcados por sus conciertos a ambos lados del océano Atlántico, donde su rutina es clave para cuidarse de cara a sus espectáculos. Así lo desveló hace unos años en una entrevista con Patricia Pérez en 'Yo si que como'. Un encuentro donde el artista jienense habló de cómo es su dieta.

Con una manzanilla como bebida estrella, Raphael desveló que siempre se despierta a la misma hora "Me levanto, esté donde esté, a las ocho de la mañana. Sin despertador ni nada, ¿eh? Luego, a lo mejor me quedo diez, quince minutos pensando en todo lo que me viene encima ese día, pero yo soy madrugador, entre comillas", explicó entonces.

Además, desveló que suele desayunar al poco de levantarse, tomando siempre un plato parecido: "Desayuno o un yogur o un vaso de leche con cereales y mi tostada". Un pan donde no puede faltar el aceite de oliva, mostrándose muy orgulloso del oro líquido tan importante en Jaén: "Siempre con aceite; yo sin aceite soy hombre muerto, todos los días lo tomo".

Una decisión de lo más saludable, ya que la ciencia corrobora que el aceite de oliva es rico en grasas monoinsaturadas, especialmente ácido oleico, que ayudan a reducir el colesterol LDL (malo) y a aumentar el HDL (bueno), favoreciendo la salud cardiovascular. A lo que sumar, entre otros beneficios, que contiene antioxidantes naturales como la vitamina E y polifenoles, que combaten el estrés oxidativo y contribuyen a la prevención del envejecimiento celular.

Además, tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a mejorar la digestión y el funcionamiento del sistema digestivo. Por ello, su consumo habitual, especialmente en crudo, se asocia con una mejor salud general y una mayor longevidad. Una primera comida del día donde Raphael también apuesta por "el té inglés", en lugar del café. Más tarde, a media mañana, se toma unos frutos secos, como nueces, o una pieza de fruta.