Luis Zahera sobre sus hábitos saludables para estar en forma a los 59 años: "A partir de las 7 de la tarde no como nada"

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A sus 59 años, Luis Zahera se ha convertido en uno de los actores más reconocidos en España. No solo por su reciente éxito con 'Animal', una de las últimas comedias de Netflix, sino también por proyectos como 'As Bestas', 'Celda 211' o 'El reino'.

Sin embargo, más allá de su labor delante de las cámaras, el actor se ha mostrado muy discreto sobre su faceta más personal. Aunque a lo largo de los años sí ha ido dando ciertas pinceladas de su vida privada, incluyendo algunos de los hábitos saludables que ha incorporado a su día a día.

Así, a través de diferentes entrevistas, ha explicado cómo se cuida. Por ejemplo, el actor gallego explicó en una entrevista en 'La Resistencia' (ahora 'La Revuelta') que practica el ayuno intermitente por necesidad. "A partir de las 19.00 horas no como nada. La vida de top model es muy jodida. Si como después, me da reflujo: soy mayor", explicaba bromeando sobre el impacto de cenar tarde.

Además, desveló que "antes cenaba pesado, ahora me levanto más ligero". "El cuerpo te lo agradece", explicó en el programa de David Broncano. Una decisión muy saludable, especialmente para aquellos que se acuestan pronto, ya que lo idea es dejar pasar dos horas, como poco, desde que cenamos hasta que nos vamos a dormir.

La vida sana de Luis Zahera

En esta misma charla también explicó: "Me levanto a las 5.00 de la mañana a salir a correr... Bueno, camino rápido, como Mariano Rajoy", explicó entre risas. Unas caminatas de una hora de manera intensa que también resultan ideales, como destacan los expertos.

"Caminar deprisa durante al menos treinta minutos al día es uno de los hábitos más sencillos y efectivos para mejorar la salud cardiovascular y la longevidad", confirmó en uno de sus estudios el médico Emmanuel Stamatakis, investigador en salud y actividad física de la Universidad de Sídney.

A ello suma la fuerza, ya que sube escaleras con "pesitas". "Hago deporte, me levanto, corro mis dos horitas, mis pesitas, hay que tener fondo en este oficio, si no, hay rodajes que te pueden laminar. Y soy presumido, no se hace deporte por 'mens sana in corpore sano', sino porque eres una presumida loca", explicaba también en 'La Vanguardia.

Una entrevista donde también explicó: "Ahora desayuno como un pajarito después de hacer deporte, como, como un león, y no ceno. Comía demasiado". Un cambio de hábitos donde fue clave el aviso de un médico, advirtiéndole de que tenía mal los riñones. Además, en una entrevista con 'El Debate' reflexionó sobre la importancia de cuidarse. "Mantener la cabeza clara y el cuerpo útil”, revelando él prioriza su salud frente al estilo de vida actual que puede hacer que uno se olvida de sí mismo.