Montse Cazcarra, psicóloga: "Todo esto desgasta el amor y aunque parece evidente, no siempre nos damos cuenta"

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Muchas relaciones no se rompen por un único gran problema, sino por una acumulación de pequeños gestos, actitudes y dinámicas que, con el tiempo, erosionan el vínculo. Sobre esta idea reflexiona la psicóloga Montse Cazcarra, que ha compartido en redes una lista de comportamientos cotidianos que pueden terminar debilitando una relación, aunque muchas veces pasen desapercibidos.

La especialista recuerda que algunas de estas conductas parecen inofensivas cuando ocurren de forma aislada, pero que su repetición puede generar distancia emocional. “Algunas acciones y dinámicas parecen insignificantes; otras, en cambio, sabemos que pueden resultar muy perjudiciales”, explica.

Entre las situaciones más habituales, Cazcarra menciona resolver los conflictos desde la defensiva o necesitar tener siempre la razón. También señala la dificultad para expresar lo que uno siente o espera de la pareja. “Esperar que adivinen tus emociones” o “no expresar lo que necesitas” son, según la psicóloga, dos patrones muy frecuentes que terminan generando malentendidos y frustración.

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POR C.M.

Otro problema habitual aparece cuando la relación se convierte en una especie de competición emocional. Cazcarra habla de la tendencia a comparar quién se esfuerza más o quién sufre más dentro de la pareja, una dinámica que describe como intentar quedar por encima del otro con un “yo más” o un “yo peor”. Este tipo de comparaciones, lejos de resolver los conflictos, suele alimentar el resentimiento.

También pueden resultar especialmente dañinas ciertas formas de comunicación. Las burlas, el sarcasmo o las descalificaciones, así como minimizar las emociones del otro, pueden parecer reacciones momentáneas, pero con el tiempo afectan al clima emocional de la relación. A esto se suman conductas como los celos excesivos, el control o la tendencia a amenazar con romper durante una discusión.

Cazcarra también señala dinámicas más sutiles, como evitar constantemente conversaciones importantes o asumir siempre el papel de la persona que sostiene emocionalmente a la otra. “Ser la persona adulta de la relación” de manera permanente puede generar un desequilibrio que acaba pasando factura.

La psicóloga recuerda que identificar estas conductas no significa que la relación esté condenada al fracaso. Muchas veces, explica, estos patrones se aprenden con el tiempo y forman parte de la manera en que cada persona ha aprendido a relacionarse. “No siempre hemos tenido modelos de relaciones sanas”, señala.

Además, muchas de estas respuestas surgen como mecanismos de defensa. Aunque en un primer momento pueden servir para protegernos, cuando se repiten terminan afectando al vínculo. Reconocer estas dinámicas y hablar de ellas, apunta la especialista, es un paso importante para construir relaciones más equilibradas y conscientes.