Doctor Javier Quintero, psiquiatra sobre las diferencias entre las personas felices y las demás: “El 40% depende de ti"

La felicidad no depende únicamente de la suerte, de las circunstancias o de la genética. Así lo plantea el psiquiatra Javier Quintero, que después de más de 25 años de experiencia profesional resume una de sus principales conclusiones de forma directa: “El 40% de tu felicidad depende de ti”.

Según explica, el bienestar no aparece por azar, sino que puede trabajarse y entrenarse mediante determinados hábitos cotidianos. Para Quintero, lo que hacemos cada día influye de manera importante en cómo nos sentimos y en la forma en la que respondemos a aquello que nos sucede.

El psiquiatra pone el foco en cuestiones como ordenar aquello que nos rodea, gestionar mejor lo que nos afecta y aprender a afrontar las dificultades. No se trataría, por tanto, de eliminar todos los problemas, sino de desarrollar herramientas para relacionarse con ellos de una manera diferente.

Otro de los elementos que considera importantes es la forma de hablarnos a nosotros mismos. El diálogo interno puede condicionar cómo interpretamos una situación, cómo reaccionamos ante un error y qué capacidad tenemos para recuperar el equilibrio después de un momento complicado.

Quintero insiste en que existen factores que escapan al control individual, entre ellos las circunstancias personales o determinados componentes genéticos. Sin embargo, sostiene que hay una parte del bienestar sobre la que sí podemos actuar y que depende de las decisiones y comportamientos que repetimos con el tiempo.

Su reflexión se resume en una idea sencilla: “Tu bienestar no está escrito, se construye”. Desde esta perspectiva, la diferencia no estaría únicamente en aquello que le ocurre a cada persona, sino también en cómo interpreta, gestiona y responde a lo que sucede en su día a día.