Silvia Severino, psicóloga: "El método para dejar de pelear con tu pareja en 60 segundos"

Las discusiones de pareja forman parte de la convivencia. Sin embargo, cuando se repiten con frecuencia, el desgaste emocional puede acabar afectando incluso a las relaciones más estables. Cuando esto pasa, hay veces que cortar por lo sano es la solución que más nos antoja. Aún así, la psicóloga Silvia Severino, asegura que es posible dejar de discutir en menos de sesenta segundos. Solo hay que cambiar el enfoque.

“Cuando tu pareja está enfadada, no discutas”, advierte Severino en el video. Según explica, si uno responde con rabia a la rabia del otro, la conversación se convierte en un campo de batalla. “Solo vas a aumentar su enfado y acabaréis diciendo cosas que no queréis decir”. Es ahí donde comienza el daño real, ese que cuesta reparar.

La clave está en no buscar tener razón, al menos no en ese momento. Severino recuerda que “cada uno ve el mundo desde su historia, y ambas versiones son válidas”. Pretender que el otro piense o sienta igual que tú es una chispa sin apagar que seguramente sirva para el conflicto continuo. Aceptar las diferencias no significa resignarse, sino aprender a convivir con lo que no se puede cambiar.

Y hablando de aceptar, hay un punto en el que incide. “No intentes cambiar al otro. Todos tenemos defectos y manías, y o las aceptas o te vas. No hay punto medio”. Una afirmación que puede doler, pero que es de vital entendimiento profundo sobre lo que se está dispuesto a tolerar y lo que no.

Las peleas constantes, incluso por cosas pequeñas, tienen un precio alto. “Cada discusión desgasta la relación”, afirma Severino. Y lanza una pregunta que puede ser clave: “¿De verdad quieres seguir alimentando ese desgaste?”. Quizá, solo con parar un momento, respirar y recordar que todos somos diferentes, el conflicto puede dejar de escalar. Y ahí es donde surge el verdadero cambio y la conexión con tu pareja.

Hay veces, que parar, escuchar y dejar de intentar ganar es lo más inteligente. No es necesario tener la última palabra, sino saber cuándo ponerle freno al problema.