Álvaro Fernández, farmacéutico: "¿Cuando hace mucho calor es mejor dormir en pijama o desnudo? La respuesta según la ciencia"

• 5 sitios cerca de Madrid para refrescarte y descansar este verano: embalses, 'playas' y lagunas para descansar
• Calor seco o calor humedo: este es el que provoca mayor sensación térmica y el que es más peligroso para la salud

Las noches de verano pueden llegar a ser muy duras. Todos nos hemos despertado en mitad de nuestro sueño sintiéndonos ahogados, sudados, con mucho calor o directamente no hemos podido caer en Morfeo, lo que nos ha provocado insomnio, un problema muy común en estos meses.

Es por ello, que una de las conversaciones más socorridas durante estos días es la forma en la que dormimos y sobre todo cómo es mejor hacerlo: en pijama o desnudo, debido a que con las altas temperaturas muchas personas se despejan de su ropa durmiendo como Dios les trajo al mundo o en ropa interior.

El creador de contenido y farmacéutico, Álvaro Fernández, tiene muy claro cuál de las dos opciones es mejor: “Según la ciencia es mejor dormir con pijama o camisón siempre que estos sean de tejidos transpirables como el algodón porque ayudan a retirar el sudor y favorecen su evaporación”, afirma el experto. Además añade que un buen tejido absorbe parte del calor y lo disipa para que nuestra piel esté más fresquita debido a que si sudamos demasiado, siempre es más fácil levantarnos y cambiarnos el pijama empapado que despertarnos de madrugada para cambiar las sabanas, y mucho más cómodo. Por tanto, aunque sintamos que la ropa nos estorba, podría sernos mucho más útil de lo que parece, ayudándonos a neutralizar la temperatura de nuestro cuerpo, sintiéndonos más fresquitos ante estas calurosas noches.

Ante las altas temperaturas, diversos expertos nos dan los mejores consejos para sobrellevar estos meses, sobre todo si estamos lejos del mar. A través de las redes sociales podemos encontrar las pautas necesarias de los expertos en salud que nos pueden ayudar a vivir de las mejores maneras los meses más asfixiantes. Aunque también pueden ser muy divertidos acompañados por una limonada, una sombrilla y un libro ante la orilla del mar.