Anne Igartiburu, estas son las claves para cumplir años sana y feliz: "Son los cuatro pilares de mi bienestar"

Los expertos insisten en una idea fundamental para cuidarnos: la clave de una buena salud física y mental no se basa en un único detalle o en un producto milagro. Así lo hemos visto al hablar de las recomendaciones del cardiólogo Juan Carlos Gudiño, las palabras de la entrenadora deportiva Maribel Espí o las pautas de la psicología para cuidarnos.

Una visión de 360º en pro del bienestar tanto del cuerpo como de la mente, sobre la que también se pronunció Anne Igartiburu. La presentadora de televisión ejerció como moderadora en una charla sobre la longevidad activa y saludable de la mano de una marca de complementos alimenticios. Un encuentro que tuvo lugar en 2024, pero que recuperamos para analizar sus palabras.

Entonces, Anne Igartiburu desveló que tiene cuatro hábitos que considera fundamentales para mantenerse saludable. Unos pilares que, según explicó, le ayudan a cuidar tanto el cuerpo como la mente. "Dormir bien, comer sano, hacer deporte y estar rodeada de personas que me dan confianza y me ayudan emocionalmente son los cuatro pilares de mi bienestar", aseguraba en este acto, como recogió entonces 'La Vanguardia'.

Además de explicar: "Vengo de un entorno rural (en referencia a su pueblo, Elorrio) donde se come de forma sana y equilibrada. No fumo ni bebo alcohol y desde pequeña practico deporte". Unas palabras que la ciencia avala, ya que se trata de cuatro puntos muy importantes para el bienestar. Por un lado, más allá de seguir dietas estrictas, mantener una buena relación con la comida es crucial para cuidarse.

Mientras, el ejercicio físico no solo contribuye a mantener una buena condición física, sino que también mejora el estado de ánimo, la energía y la salud a largo plazo. Respecto al descanso y gestión del estrés, especialmente en una sociedad marcada por el ritmo acelerado, se trata de un pilar al que en muchas ocasiones hay que prestar más atención.

Finalmente, como cuarto pilar, el equilibrio emocional, es una de las mejores herramientas para afrontar los desafíos de la vida con mayor serenidad. Unas bases para fomentar cumplir años con calidad de vida. No solo se trata de vivir más años, sino de hacerlo con calidad de vida.