¿Te cuesta descansar? Siete apps para dormir como un tronco (y despertar mejor)
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¿Te cuesta descansar? Siete apps para dormir como un tronco (y despertar mejor)

Eso de dormir ocho horas resulta un imposible. Máxime para quienes padecen insomnio. ¿Quieres saber cómo poner remedio? Conciliar el sueño es fácil con estas aplicaciones

Foto: Los españoles adultos duermen menos de ocho horas de media. ¿Quieres saber cómo ponerle remedio? (Foto: Prada)
Los españoles adultos duermen menos de ocho horas de media. ¿Quieres saber cómo ponerle remedio? (Foto: Prada)

1. Sleep Cycle

Todos nos hemos preguntado alguna vez por qué, incluso después de haber dormido muchas horas, nos sentimos cansados. Pues bien: a menudo la clave está en el momento en que nos despertamos. Esta app se encarga por nosotros de hacerlo en el mejor de los posibles. ¿Cómo? Analizando nuestros patrones y fases del sueño, y despertándonos cuando este es más ligero y propicio para pasar al estado de vigilia. Su interfaz azul oscuro está diseñada para no deslumbrarnos en la oscuridad y arruinar un descanso perfecto. Se coloca bajo la almohada y registra nuestros movimientos durante la noche, generando gráficas de los ciclos de sueño. Incluso nos dice cuánto tardamos en dormirnos. Está disponible para iOS (1,99 euros) y Android (0,99 euros), aunque también tiene versiones gratuitas.

2. Dream Talk Recorder

3. Relax Melodies

Ya no basta solo con desvelarse en mitad de la noche, así como amanecer demasiado pronto con el consiguiente cansancio que ello implica. Para algunos, el verdadero calvario es no poder quedarse dormidos por la noche. Para ayudar a estas personas está esta aplicación, Relax Melodies, que propone mezclas de música relajante y ruido blanco, adaptables por el usuario, con el fin de encontrar el ambiente perfecto para quedarnos sopa lo antes posible. ¿Lo mejor? Esta promesa de sueño instantáneo es gratuita tanto para los usuarios de iOS como para los de Android.

4. Awoken

En 1867 Léon d'Hervey de Saint-Denys, en su obra 'Los sueños y los medios para dirigirlos', le dio nombre a lo que hoy conocemos como sueño lúcido, un estado en el que el durmiente es consciente de que está soñando y es capaz de controlar sus acciones y el contenido de sus ensoñaciones. Las causas de este fenómeno parecen ser fortuitas en la mayor parte de la población, pero hay técnicas para aprender a provocarlo de forma voluntaria, y es aquí donde entra en juego esta app gratuita para usuarios de Android que nos propone ejercicios que nos preparan para ser conscientes de que estamos soñando y un diario para llevar un registro de lo soñado.

5. Sonidos de lluvia: relax

6. Gran diccionario de los sueños

Que los sueños tienen significado es algo que todos aceptamos, aunque no haya ningún estudio científico que hasta ahora lo haya demostrado. Esta app es una extensa lista de términos y definiciones ordenados alfabéticamente para que podamos jugar a analizar los rincones más extraños de nuestro subconsciente. Está disponible de manera gratuita solo para los usuarios de Android.

7. White Noise Baby Sleep Sounds

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