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'Instafitness': los 8 mejores Instagram para estar en forma

Te contamos los mejores perfiles de Instagram donde descubrir los ejercicios y rutinas de alimentación que te ayudarán a conseguir un cuerpo de infarto...

Foto: Los mejores Instagram para estar en forma (Foto: Victoria´s Secret)
Los mejores Instagram para estar en forma (Foto: Victoria´s Secret)

¿Quieres tener a tu propia entrenadora personal en tu móvil o tablet completamente gratis? La plataforma para lograrlo es Instagram, la red social que se ha convertido en el trampolín perfecto del fitspo. Te explicamos qué demonios quiere decir este término y cuáles son los mejores perfiles a seguir. Descubrirás los ejercicios y rutinas de alimentación con los que lograr un cuerpo de infarto. Solo hay que hacer dos cosas: pulsar el botón de "continuar" y prepararte para darnos las gracias. Tras un par de meses atendiendo a sus pautas, créenos, sentirás la necesidad de hacerlo.

EL CALENTAMIENTO: UN NUEVO TÉRMINO
Antes de lanzarnos como locas a nuestra esterilla, soltemos las mancuernas para fijarnos en la nueva palabreja de los entendidos fitness. ¿Qué es fitsponbsp;Para empezar, la abreviatura de fitsporation, que quiere decir "imágenes de mujeres en forma que promueven un modo de vida saludable". ¿Cómo? Mostrando los ejercicios que realizan y las dietas que siguen. Instagram las ayuda y mucho. De hecho, se ha convertido en el medio perfecto para exhibir esta galería fotográfica, que sirve de inspiración a millones de mujeres. No nos hacemos responsables, claro, del uso que le den los hombres...

TABLA DE EJERCICIOS: LAS 7 MARAVILLAS DEL INSTAFITNESS

Jen Selter, el trasero más famoso de la red

Jen Selter: la retaguardia más aclamada de internet (Foto: Instagram)
Jen Selter: la retaguardia más aclamada de internet (Foto: Instagram)

Ni Kim Kardashian ni Jennifer Lopez podrían competir con esta estadounidense que ya tiene 2.530.860 seguidores. Entre ellos, Rihanna, que vigila con atención los ejercicios del conocido como "el trasero más impresionante de internet". Esta profesora de fitness, convertida en toda una celebridad, ya tiene su propio agente y diversos acuerdos con cadenas de gimnasios americanos. No dejes de seguirla para aprender los trucos de sus sentadillas. ¿Cómo ibas a imaginar que darían tanto de sínbsp;@jenselter

Sascha Fitness, el cuerpo con las mejores recetas para amantes del ejercicio

Sascha Fitness cuenta con Sofia Vergara como fan incondicional (Fotos: Instagram)
Sascha Fitness cuenta con Sofia Vergara como fan incondicional (Fotos: Instagram)

Si no solo buscas ejercicios, sino pautas de alimentación y recetas, nada como el Instagram de Sascha Barboza. Personal Trainer y licenciada en nutrición deportiva, cuenta con 462.778 seguidores y acaba de lanzar su propio libro de recetas (Las recetas de @Sascha Fitness), arroba incluida. Lo sabe: debe su éxito a internet y, en especial, a su Instagram. Esta embajadora de Reebok no solo postea imágenes de sus ejercicios y de las comidas que prepara, sino también textos de inspiración, consejos y vídeos de sus recetas. Por cierto, el manual es ya un éxito de ventas. Y Sofía Vergara presume de él en su cuenta de Instagram. @saschafitness

Natalie Jill, los vídeos para un cuerpo de infarto

Los vídeos de Natalie Jill arrasan (Fotos: YouTube)
Los vídeos de Natalie Jill arrasan (Fotos: YouTube)

Su cuenta tiene 328.756 seguidores adictos a sus breves pero eficaces ejercicios (en vídeo). Otra de sus bazas, las recetas para celíacos y sus retos semanales, como el que consiste en lograr un vientre plano en 7 días. Si estás atenta a tu móvil, tú también lo conseguirás. ¿La ventaja respecto a YouTube? Te ahorras presentaciones. Estos vídeos van directos al grano@nataliejillfit

Sarah Scott, amores (fitness) de barra

Sarah Scott, la reina del pole dance (Fotos: Instagram)
Sarah Scott, la reina del pole dance (Fotos: Instagram)

Esta instructora de pole dance comparte vídeos de sus mejores bailes y ejercicios, así como los alimentos que una actividad física tan exigente requiere. Lo ideal para las que quieran sorprender a su chico o busquen un cuerpo de acero. Es la disciplina perfecta para tonificar. @sarahscottpole

Mary Helen Bowers, la culpable de los cuerpazos de los Ángeles de Victoria´s Secret

Beautiful Ballet modela el cuerpo de las supermodelos (Fotos: Instagram)
Beautiful Ballet modela el cuerpo de las supermodelos (Fotos: Instagram)

Mary Helen Bowers es la responsable de Ballet Beautiful, una disciplina que pone el ballet al alcance de todas sin necesidad de conocimientos previos. Ideal para tonificar, acelerar el metabolismo, elongar y alongar los músculos. Esta rutina es la que siguen modelos como Doutzen Kroes o Miranda Kerr. Mary Helen es una experta del universo 2.0. Ella abrió el primer gimnasio online del mundo. Y sí, lo has adivinado, su Instagram es de lo más completo. Incluye hasta el menú que mejor se adapta a este deporte. ¿Dudasnbsp;Rescata ya tus zapatillas de bailarina del armario y prepárate para bailar. @balletbeautiful

Laura Sykora, una gurú para las yogis

Laura Sykora lleva el yoga a nuestro hogar (Fotos: Instagram)
Laura Sykora lleva el yoga a nuestro hogar (Fotos: Instagram)

Los ejercicios de esta profesora de yoga parecen irrealizables, pero solo lo parecen. Gracias a sus vídeos, conseguirás emularla. Ten fe. Su nivel de relax mental…, eso ya no depende tanto de la tecnología. Lástima. @laurasykora

Tracy Anderson, la entrenadora personal de las celebrities

Tracy Anderson, la 'PT' de Gwyneth Paltrow (Fotos: Instagram)
Tracy Anderson, la 'PT' de Gwyneth Paltrow (Fotos: Instagram)

La personal trainer de Gwyneth Paltrow y Madonna comparte sus ejercicios estrella en su cuenta, así como sus aventuras en la alfombra roja y en sus numerosas sesiones de fotos. No es el programa más completo en cuestión de rutinas de ejercicios, pero sí un imprescindible. Te enterarás de los secretos de la entrenadora de las celebs más influyentes. @tracyandersonmethod

LOS ESTIRAMIENTOS: LA CUENTA MÁS FUNCIONAL

Tras elegir la tabla de ejercicios que mejor se adapta a ti (aunque lo mejor es combinar diversas disciplinas, como el yoga de Laura Sykora y las rutinas para fortalecer la musculatura de Jen Selter), relájate y concéntrate en tu estilismo. Advertencia: una vez hayas franqueado la barrera del gimnasio y pongas el pie en el asfalto, el chándal está prohibido. Por la moda, no por la ley… todavía.

El armario perfecto para el gym

El perfil ideal para preparar la mochila con estilo y sin pensar (Foto: Instagram)
El perfil ideal para preparar la mochila con estilo y sin pensar (Foto: Instagram)


Para finalizar, no te pierdas @thefitnesscloset, donde encontrarás infinitos looks (e incluso algún tip de belleza) para hacer del gimnasio una pasarela. Eso sí, no eches un vistazo a esta cuenta con la tarjeta de crédito cerca. Su selección de deportivas es, secillamente, irresistible. 

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