Dime que signo del zodiaco eres y te diré cómo duermes: ¿mito o realidad?

A la hora de establecer una relación directa entre el signo zodiacal de una persona y su tipo de sueño, es importante determinar los límites entre ciencia y pseudociencia. Y es que la astrología es una disciplina que no puede considerarse ciencia y que interpreta la configuración y ubicación relativa de los astros y sus constelaciones con fines adivinatorios, psicológicos o simplemente como una forma de hallar patrones útiles dentro de la realidad.

Parte de la suposición de que existe una correlación entre la configuración de las estrellas del firmamento y los eventos que tienen lugar en la Tierra y se trata de una práctica milenaria compartida por muchas civilizaciones distintas. A su vez, los signos del zodíaco estudiados dentro de la astrología, son las constelaciones celestes que dividen en doce sectores de treinta grados a la línea eclíptica, es decir, la línea que describe la trayectoria aparente del Sol alrededor de la Tierra.

Estos doce sectores albergan una constelación y esta está asociada con ciertas características de una persona y ciertos elementos dentro de esta disciplina. Así, dependiendo de dónde se encuentren el Sol y la Luna en dicha trayectoria, estaremos en el lapso de un signo o de otro. A su vez, el zodíaco se emplea para determinar el signo solar de cada persona, es decir, la constelación en la que estaba el sol en el momento de su nacimiento.

El sueño según la astrología

Según la astrología, el signo al que se pertenezca determinará muchas cosas de la personalidad del individuo y ciertas características que pueden afectar los hábitos de sueño de una persona. Se asocia a los signos de agua, como Cáncer, Escorpio y Piscis, a necesitar más horas de sueño para procesar sus emociones y recargar energías, pues se supone que tienden a ser más emocionales y sensibles.

Por otro lado, los signos de fuego, como Aries, Leo y Sagitario, se vinculan a la creencia de que son más enérgicos y activos, lo que podría traducirse en una necesidad de menos horas de sueño para estar descansados. De esta forma, según las creencias basadas en la astrología y el signo zodiacal, así dormiría cada persona dependiendo del día en que nació.

• Aries

Los aries suelen ser enérgicos y activos, lo que puede llevarlos a tener dificultades para relajarse y conciliar el sueño. Sin embargo, una vez que logran desconectar, tienden a dormir profundamente y disfrutar de un descanso reparador.

• Tauro

Las personas tauro son conocidos en la astrología por su amor, por la comodidad y el lujo, por lo que es probable que dediquen tiempo y esfuerzo a crear un ambiente propicio para el sueño. Tienden a dormir profundamente y disfrutar de largas horas de descanso.

• Géminis

Los géminis son mentes inquietas y pueden tener dificultades para desconectar antes de acostarse. Tienden a tener un sueño ligero y pueden despertarse varias veces durante la noche debido a su actividad mental.

• Cáncer

Las personas con este signo se supone que son sensibles y emocionales, lo que puede afectar su calidad de sueño si están preocupados o estresados. Sin embargo, cuando se sienten seguros y cómodos, tienden a dormir profundamente y disfrutar de un sueño reparador.

• Leo

Los leo son confiados y seguros de sí mismos, lo que puede llevarlos a tener dificultades para relajarse antes de acostarse. Tienden a dormir menos que otros signos, pero disfrutan de un sueño profundo y reparador cuando finalmente caen rendidos.

• Virgo

Se vincula a las personas virgo con individuos perfeccionistas que pueden tener dificultades para apagar su mente antes de acostarse. Por eso, se dice que tienden a tener un sueño ligero y pueden despertarse fácilmente durante la noche si están preocupados por algo.

• Libra

Los libra son equilibrados y buscan armonía en todas las áreas de sus vidas, incluido el sueño. Tienden a dormir bien y disfrutar de un descanso reparador cuando se sienten en paz y equilibrados emocionalmente.

• Escorpio

Los individuos que nacen bajo este signo son intensos y apasionados, lo que puede llevarlos a tener sueños vívidos y a despertarse durante la noche. Sin embargo, tienden a dormir profundamente cuando están en paz consigo mismos y su entorno.

• Sagitario

Por su parte, los sagitario son aventureros y aman la libertad, lo que puede llevarlos a tener un horario de sueño irregular. Tienden a dormir menos que otros signos, pero disfrutan de un sueño profundo y reparador cuando finalmente se rinden al cansancio.

• Capricornio

Los capricornio son disciplinados y responsables, lo que puede llevarlos a priorizar el descanso y la recuperación. Tienden a dormir bien y disfrutar de un sueño reparador cuando mantienen una rutina regular de sueño.

• Acuario

Los acuario son originales y poco convencionales, lo que puede llevarlos a tener un horario de sueño errático. Tienden a dormir menos que otros signos y pueden despertarse durante la noche debido a sus ideas creativas y su mente activa.

• Piscis

Por último, según los signos del zodiaco, se supone que los piscis son intuitivos y emocionales y esto puede afectar su calidad de sueño si están preocupados o estresados. Sin embargo, tienden a dormir profundamente y disfrutar de sueños vívidos y creativos cuando están en paz consigo mismos y su entorno.

El sueño según la ciencia

Dormir bien es fundamental para mantener una buena salud física y mental. Durante el sueño, el cuerpo realiza una serie de procesos vitales que son esenciales para su funcionamiento óptimo, como la reparación de tejidos, la consolidación de la memoria, la regulación del sistema inmunológico y la liberación de hormonas importantes para el crecimiento y el desarrollo.

Además, un sueño adecuado está estrechamente relacionado con el bienestar emocional y mental. La falta de sueño puede afectar negativamente el estado de ánimo, aumentar el estrés y la ansiedad, y disminuir la capacidad para concentrarse y tomar decisiones. A largo plazo, la privación crónica de sueño puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas, diabetes y trastornos mentales.