Cuatro remedios para mitigar las migrañas que no habías probado

Las migrañas son mucho más que simples dolores de cabeza. Para quienes las padecen, pueden ser debilitantes, afectando el día a día de maneras insospechadas. Aunque existen tratamientos médicos, muchas personas buscan soluciones alternativas que puedan complementar o, incluso, reducir su dependencia de medicamentos. Aquí te presentamos cuatro remedios menos conocidos para mitigar las migrañas, que podrían brindarte alivio cuando lo necesitas.

El magnesio es un mineral esencial que juega un papel fundamental en la regulación de la presión arterial, el funcionamiento de los músculos y los nervios, y la producción de energía. Lo que quizá no sabías es que también podría ser un aliado en la lucha contra las migrañas. Diversos estudios han demostrado que muchas personas que sufren de migrañas crónicas presentan niveles bajos de magnesio en el cuerpo. Puedes incorporar alimentos ricos en magnesio, como almendras, espinacas y aguacates, o recurrir a suplementos bajo la supervisión de un médico.

La aromaterapia ha ganado popularidad como un remedio natural para varias dolencias, incluida la migraña. El aceite esencial de lavanda, conocido por sus propiedades calmantes y relajantes, se ha utilizado tradicionalmente para reducir el estrés y la ansiedad. Pero más allá de eso, algunas investigaciones han señalado que inhalar aceite de lavanda puede reducir la severidad y frecuencia de los episodios de migraña. Puedes inhalar el aceite de lavanda directamente o aplicar una pequeña cantidad diluida en la frente y las sienes. Otra opción es agregar unas gotas de este aceite a un difusor para crear un ambiente relajante en casa.

La acupresión es una técnica de la medicina tradicional china que consiste en aplicar presión en puntos específicos del cuerpo para aliviar el dolor y promover el bienestar general. Aunque es más conocida por su uso en dolores musculares o tensionales, varios estudios han encontrado que también puede ser eficaz en la reducción de la intensidad de las migrañas. Puedes aprender a realizar acupresión en casa o acudir a un terapeuta especializado. Uno de los puntos más comunes para aliviar el dolor de migraña se encuentra entre el pulgar y el índice, conocido como el punto LI-4 (Hegu). Aplicar presión firme en esta área durante unos minutos puede contribuir a disminuir el dolor.

Aunque la cafeína puede ser un desencadenante de migrañas en algunas personas, en otras puede actuar como un remedio eficaz. De hecho, varios medicamentos para la migraña contienen cafeína, ya que esta sustancia ayuda a contraer los vasos sanguíneos y puede potenciar el efecto de los analgésicos. La clave está en encontrar la dosis adecuada y evitar la sobreexposición.

Si no eres particularmente sensible a la cafeína, una pequeña taza de café o té en las primeras fases de una migraña podría ayudar a aliviar el dolor. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el consumo excesivo de cafeína puede provocar el efecto contrario y generar dolores de cabeza por abstinencia.