Raúl Valdesuso, fisioterapeuta: "Crujirse los dedos no es en absoluto malo"

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Raúl Valdesuso, fisioterapeuta, ha aclarado una duda que durante años ha generado inquietud entre quienes se hacen crujir los dedos. La creencia de que este hábito puede derivar en problemas articulares como la artrosis es totalmente infundada. Según sus declaraciones, "crujirse los dedos no es en absoluto malo", siempre que no exista una patología previa.

Muchas personas piensan que ese sonido característico se debe al choque entre los huesos, pero el fisioterapeuta lo desmiente. "Lo que escuchas no son dos huesos chocando, son pequeñas burbujitas de gas que se liberan dentro de la articulación", explica. Este fenómeno se origina por los cambios de presión que se producen en el interior de la articulación.

Cambios de presión y burbujas

El gesto de doblar los dedos de manera voluntaria provoca que el líquido sinovial, encargado de lubricar la articulación, reaccione ante esos cambios de presión. De este modo, se forman burbujas que, al estallar, generan ese característico ‘crack’. Se trata de un proceso completamente natural, que no implica desgaste ni daño en las estructuras óseas.

Otra curiosidad destacada por Valdesuso es que no se puede repetir ese sonido de forma inmediata. "Los mecanismos de presión de la articulación tienen que volver a reponerse", explica el profesional. Por eso, entre un crujido y otro, debe pasar un tiempo para que el sistema interno vuelva a la normalidad y se acumulen nuevas burbujas de gas.

Una práctica sin consecuencias

El fisioterapeuta insiste en que, en ausencia de dolencias articulares o inflamaciones, el acto de crujirse los dedos no implica ningún tipo de riesgo. "Crujirte los dedos o no, no es en absoluto malo", reitera. Sin embargo, recomienda evitarlo si se padece alguna enfermedad que afecte a las articulaciones o si genera molestias.

Este tipo de contenidos divulgativos, como los que comparte Raúl Valdesuso en sus canales, tienen como objetivo desmentir mitos muy arraigados en la sociedad. Gracias a explicaciones sencillas y rigurosas, los usuarios pueden acceder a información contrastada que desmonta falsos temores sobre el funcionamiento del cuerpo.

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Un hábito inocuo

El verdadero riesgo solo aparecería si el gesto va acompañado de dolor, inflamación o limitación de movimiento. De lo contrario, es una acción inocua, incluso agradable para quienes la practican. Por tanto, no hay razón para eliminar esta costumbre si no se presentan síntomas preocupantes.

La próxima vez que alguien se escandalice al oír el crujido de tus dedos, basta con recordar las palabras de Valdesuso: no hay evidencia científica que respalde que este hábito sea perjudicial. Al contrario, se trata de una respuesta fisiológica completamente normal del cuerpo humano.