Enrique García Ruiz, podólogo, sobre las ampollas de los pies: "¡No estrenes calzado nuevo sin ver esto!"

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El hecho de estrenar un calzado sin sufrir rozaduras o ampollas, no siempre es tan sencillo como parece. Por ello, es clave contar con los consejos profesionales de expertos sanitarios, que ayudan a cuidar nuestros pies, en todo tipo de circunstancias.

Así, tras conocer los consejos para cuidar los pies en verano, y evitar grandes problemas, o la mejor manera de detectar un papiloma en casa, desvelamos las palabras de Enrique García Ruiz. A través de su canal de YouTube, el podólogo malagueño ha querido ser tajante: "¡No estrenes calzado nuevo sin ver esto! Evita errores y molestias". Un vídeo donde habla sobre los pasos más importantes para no sufrir problemas si vamos a estrenar unos nuevos zapatos.

Su primer punto clave es comprar el calzado por la tarde y con el calcetín adecuado. En este momento del día, los pies están más dilatados tras una jornada de actividad, por lo que probar el calzado en ese estado permite elegir una talla más realista. "Evitarás comprar un zapato que por la mañana parece cómodo, pero por la tarde se convierte en una trampa para tus pies", señala.

Además, insiste en algo que pocos hacen, probar el calzado con el mismo tipo de calcetín o media que se usará habitualmente. "No es lo mismo probarte una bota de fútbol con un calcetín fino que con la calceta de juego. Esa diferencia puede acabar en rozaduras, incomodidad y hasta lesiones", advierte también. Además, explica que debemos prestar atención a las tallas, probándonos al menos dos para escoger la más adecuada. Especialmente si el modelo no ofrece medios números.

Los consejos del podólogo

Su tercer consejo es uno de los más prácticos, pero también más sencillos. Se trata de utilizar el calzado nuevo en casa antes de estrenarlo oficialmente. El objetivo es identificar puntos de presión, detectar posibles rozaduras y permitir que el zapato ceda ligeramente. "Camina por casa, siéntate con ellos puestos, observa cómo se comporta el calzado en diferentes zonas del pie", explica Enrique García Ruiz.

Además, se puede complementar este punto con trucos preventivos como aplicar crema hidratante o vaselina en zonas sensibles, usar parches anti rozaduras, e incluso llevar calzado de repuesto si estrenas un par nuevo fuera de casa. En materia deportiva subraya: "Nunca estrenes calzado en el día de competición. Hazlo siempre en entrenamientos previos".

El podólogo también recomienda en YouTube que introducir "una horma en el calzado durante la noche para cederlo ligeramente antes de usarlo". Sin olvidar cómo destaca la importancia de acudir a "tiendas especializadas según el tipo de calzado que necesites y, sobre todo, a tu podólogo de confianza". Un análisis de la pisada y del tipo de pie es esencial para prevenir dolencias a medio y largo plazo.

Una guía práctica y fácil de poner en marcha para prevenir uno de los problemas más comunes, y subestimados, en salud del pie. Las ampollas, durezas y rozaduras pueden parecer molestias menores, pero a menudo son el inicio de patologías más graves si no se atienden a tiempo.