Este es el hábito que tienen en común las personas más felices, según la psicología

• El sencillo método de orden que recomiendan los expertos si vives en un piso pequeño para ganar espacio
• Este es el paso a paso para empezar a ser más organizado cada día, según los expertos

No se trata de una fórmula secreta ni de una costosa terapia de bienestar. Según diferentes estudios, el hábito que marca la diferencia empieza en casa: mantener el orden en el entorno cotidiano. Puede parecer algo menor, pero la ciencia respalda que este gesto sencillo influye de manera directa en la salud mental, la autoestima e incluso en la productividad laboral.

La psicología lleva años investigando qué hábitos ayudan a mejorar el bienestar. De hecho, un análisis publicado en Nature Human Behavior por investigadores de la Universidad de Columbia Británica advertía que muchas de las estrategias más populares carecen de una base científica sólida. Sin embargo, el vínculo entre orden y felicidad sí ha demostrado resultados consistentes.

El informe Hogares con Psicología, realizado por el Consejo General de la Psicología junto a IKEA, confirma que quienes mantienen una rutina de orden doméstico, como hacer la cama, recoger la cocina o guardar los objetos en su lugar, muestran mayores niveles de satisfacción vital. La psicóloga Patricia Maguet subraya que, aunque cada persona percibe el desorden de manera distinta, tener el hogar organizado facilita también ordenar la mente.

La Dra. Danielle Roeske coincide en esta visión: cuando el entorno es estructurado y agradable, se refuerza la capacidad para gestionar emociones complejas. Por el contrario, el desorden está relacionado con la procrastinación, el agobio y un descenso en la calidad de vida. Además, investigaciones de Catherine Roster han mostrado que un hogar caótico reduce la sensación de seguridad y bienestar en quienes lo habitan.

TE PUEDE INTERESAR

El método francés para tener una casa ordenada sin esfuerzo (y sin Marie Kondo)

POR V. G.

Los beneficios del orden también se trasladan al trabajo. Tanto es así que existen estudios que han demostrado que los espacios saturados de objetos dificultan el procesamiento del cerebro y afectan a la concentración. De ahí que un escritorio despejado no solo reduzca el estrés, sino que también eleve la productividad. Lo mejor es que no hacen falta jornadas maratonianas de limpieza para lograrlo.