Andrea Klimowitz, psicóloga y experta en meditación: "Aunque no te lo creas tu mente no está diseñada para hacerte feliz"

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No siempre pensamos desde la calma ni desde lo que más nos conviene. Muchas veces reaccionamos desde lo conocido, desde el miedo o desde una forma automática de anticipar problemas que no siempre existen. Esa tendencia, tan habitual como agotadora, está en el centro de una reflexión cada vez más presente cuando se habla de bienestar mental.

Andrea Klimowitz la resume de forma muy clara en una intervención en la que plantea una idea incómoda, pero fácil de reconocer: la mente no está diseñada para hacernos felices, sino para ayudarnos a sobrevivir. A partir de ahí, explica por qué tantas veces se repiten pensamientos antiguos, se anticipan conflictos o se vuelve a lugares emocionales conocidos, incluso cuando ya se sabe que no hacen bien.

Su planteamiento no parte de una visión dramática, sino de una observación bastante práctica. El cerebro, viene a decir, se inclina por lo familiar, aunque lo familiar no siempre sea lo más saludable. De ahí que ciertas dinámicas mentales, algunas respuestas automáticas o determinados vínculos reaparezcan una y otra vez, incluso cuando generan malestar.

A partir de esa idea, Andrea Klimowitz plantea también una pauta concreta. Cuando surge un pensamiento negativo automático, propone no reaccionar de inmediato, sino observarlo, darse cuenta y respirar antes de actuar. En ese pequeño espacio sitúa una parte importante del cambio.

Ese gesto, aparentemente simple, tiene bastante peso en su discurso. Respirar antes de reaccionar, frenar la respuesta automática y mirar el pensamiento sin confundirse con él. No como una fórmula mágica, sino como una forma de entrenamiento. Para ella, el trabajo mental no consiste en dejar de pensar, sino en dejar de responder siempre del mismo modo.

Ahí es donde coloca la idea de libertad. No en borrar lo incómodo ni en aspirar a una mente vacía, sino en aprender a no obedecer de forma inmediata todo lo que aparece dentro. Su reflexión resulta útil precisamente por eso: porque no promete una felicidad rápida, pero sí una manera más consciente de relacionarse con lo que se piensa.