Arturo Pérez-Reverte sobre cómo estar en forma a los 74 años: "Imagino que eso ayuda a envejecer despacio"

• La frase de Arturo Pérez-Reverte sobre cómo ser feliz: "La lucidez no es compatible con la felicidad"
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A lo largo de las últimas décadas, millones de lectores se han sumergido en sus letras, de 'El húsar' a 'Eva' o 'Misión en París', la última aventura del Capitán Alatriste. Sin embargo, Arturo Pérez-Reverte siempre se ha mostrado más receloso en todo lo que respecta a su vida privada. Así, más allá de su extensa faceta como periodista y reportero de guerra o sus famosos tuits en X (antes Twitter), su lado más personal permanece lejos del foco mediático.

Aunque a través de sus entrevistas y conferencias sí hemos podido conocer algunas pinceladas sobre cómo es su día a día. No solo su reflexión sobre la felicidad, sino también sobre sus hábitos de vida, que marcan su rutina diaria, como reveló en el pódcast 'The Wild Project', de Jorge Carrillo, conocido en las redes sociales como Jordi Wild.

A través de este encuentro con el streamer, el escritor reflexionó sobre cómo se debería tratar mejor a los mayores: "Antes teníamos la necesidad social de escuchar a las personas mayores que transmitían su experiencia. Era útil porque cuando llegaba el dolor y el sufrimiento, que siempre llega, sabían cómo afrontarlo. Eso lo hemos ido perdiendo".

"La vejez es fea y se arrincona. Todos tenemos que ser guapos y jóvenes. El viejo queda fuera. Es un error enorme que estamos cometiendo en Occidente y en Europa. Eso no sucede en África, en Asia, en América del Sur, donde la gente mayor sigue siendo una referencia y la joven calla", añadía. Aunque más allá de estas reflexiones, también quiso explicar cómo se cuida él mismo, a los 74 años.

"Si te mueves, si nadas y caminas, si viajas y si haces cosas con la cabeza también, imagino que eso ayuda a envejecer despacio", aseguró en el conocido pódcast. Unas palabras donde se hace hincapié en la importancia de envejecer cuidando el cuerpo y la mente. Así, además de revelar que se levanta temprano y mantiene una disciplina de trabajo, hizo hincapié en esas cuatro actividades que son extremadamente beneficiosas a cualquier edad.

Las palabras de Pérez-Reverte

El movimiento cotidiano reduce el sedentarismo, mejora la circulación y ayuda a mantener el metabolismo activo. Por su parte, caminar es una de las formas más seguras y accesibles de ejercicio aeróbico, capaz de fortalecer el corazón, controlar la presión arterial y mejorar la resistencia sin castigar las articulaciones.

La natación añade un beneficio diferencial, al realizarse en el agua, minimiza el impacto físico, protege huesos y articulaciones y permite trabajar fuerza y capacidad cardiovascular de forma equilibrada, algo especialmente valioso a partir de los 65 años. A estos efectos físicos se suma el papel clave de la actividad mental.

La ciencia confirma que mantener la cabeza activa, leyendo, escribiendo, aprendiendo o simplemente cultivando la curiosidad, contribuye a preservar la memoria, la atención y la agilidad cognitiva, además de reducir el riesgo de deterioro neurológico y problemas como la depresión o el aislamiento. Así, estas sencillas prácticas del día a día de Arturo Pérez-Reverte ayudan a vivir más, con mayor autonomía y más sensación de bienestar tanto físico como mental.