Dos zumos caseros repletos de colágeno para cuidar las articulaciones y la piel

Con la temporada estival, mantener una buena hidratación es esencial, pero ¿sabías que puedes aprovechar para cuidar tu piel y articulaciones al mismo tiempo? A medida que envejecemos, la producción de colágeno, una proteína vital para la firmeza de la piel y la salud de las articulaciones, disminuye. Por suerte, algunos zumos caseros nos refrescan y nos pueden ayudar a estimular la producción de esta proteína clave.

Según un artículo de la revista ‘20 Minutos’, el colágeno es fundamental para mantener la piel elástica y los huesos fuertes. Para potenciar su producción, no solo es necesario consumir alimentos ricos en proteínas, sino también aquellos que contengan cofactores como la vitamina C y el magnesio. Este verano puedes combinar estos nutrientes en un zumo delicioso y refrescante que está cargado de antioxidantes.

Uno de los zumos más recomendados para este fin es el zumo de jengibre con fresas. El jengibre, con sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, protege las células del envejecimiento, mientras que las fresas y otros frutos rojos aportan vitamina C, crucial para la síntesis de colágeno. La receta es sencilla: mezcla fresas, frambuesas, arándanos y moras con un trozo de jengibre fresco. Tritúralo todo en la licuadora y disfruta de un zumo lleno de beneficios.

Si bien esta no es la única opción de zumo que puedes preparar en casa. Según ‘La Razón’, un batido de jengibre y frutos rojos es una opción excelente para cuidar tanto la piel como el tejido muscular. La combinación de jengibre y frutas como las cerezas o moras, ricas en antioxidantes, fibra y minerales, favorece la producción de colágeno de manera natural. Además, puedes añadir un poco de agua, leche de almendras o incluso endulzarlo con estevia para darle un toque extra de sabor.

Cabe recordar que, aunque estos zumos sean opciones deliciosas y beneficiosas, es fundamental consumirlos frescos para aprovechar todas sus propiedades. Por lo tanto, si decides prepararlos, asegúrate de refrigerar los ingredientes con antelación o añadir hielo para un resultado aún más refrescante.

De este modo, estas bebidas son una delicia para el paladar, pero también una forma efectiva y sencilla de cuidar tu salud desde dentro. Así que, este verano, anímate a preparar uno de estos zumos caseros repletos de colágeno y disfruta de una piel más firme y articulaciones saludables.