Cómo perder grasa con esta receta baja en calorías y rica en proteínas: fácil, rápida y deliciosa

Perder grasa de manera saludable no siempre implica reducir drásticamente la cantidad de alimentos que se consumen, sino más bien optar por ingredientes que aporten nutrientes esenciales sin un alto contenido calórico. En este sentido, una correcta selección de alimentos puede marcar la diferencia en una dieta equilibrada. Hoy te presentamos una receta que combina ingredientes frescos y saludables, ideal para aquellos que desean controlar su peso sin renunciar al placer de una comida sabrosa y satisfactoria. Esta receta baja en carbohidratos y rica en proteínas es perfecta para quienes buscan perder grasa de manera efectiva y sostenible.

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El Confidencial

Antes de adentrarnos en la receta, es importante entender que perder grasa no se trata solo de comer menos, sino de comer mejor. Con los alimentos adecuados, puedes disfrutar de una comida deliciosa y llena de sabor, mientras consumes menos calorías. Esta receta, protagonizada por el pollo y el aguacate, te ayudará a mantenerte saciado mientras consumes menos calorías.

Ingredientes saludables y fáciles de conseguir

Lo mejor de esta receta es que todos los ingredientes son fáciles de encontrar y muy versátiles. No necesitarás pasar horas en la cocina o complicarte con ingredientes exóticos.

• Pollo desmenuzado
• Cebolla roja
• Cilantro fresco
• Sal al gusto
• Ajo en polvo
• Pimienta
• 1 aguacate entero
• 1 limón
• Hojas de lechuga

Preparación paso a paso

1. Cocinar el pollo: Puedes cocinarlo al vapor, a la parrilla o hervido. Una vez cocido, desmenúzalo con dos tenedores o con las manos.
2. Picar los ingredientes: Corta la cebolla roja y el cilantro en trozos pequeños. Así garantizas que los sabores se integren.
3. Preparar el aguacate: Pela y corta el aguacate en dados pequeños. Este ingrediente aporta cremosidad y grasas saludables.
4. Mezclar todo: En un bol grande, mezcla el pollo, la cebolla, el cilantro y el aguacate. Añade sal, ajo en polvo y pimienta al gusto.
5. Exprimir el limón: Exprime el zumo de un limón sobre la mezcla. Aporta un toque fresco y equilibra los sabores.
6. Montar las fajitas: Usa las hojas de lechuga como tortillas. Coloca la mezcla en el centro de cada hoja y dóblala como si fuera una fajita.

El pollo es una excelente fuente de proteínas, que ayuda a mantener la masa muscular mientras pierdes grasa. El aguacate, aunque es calórico, contiene grasas saludables que te mantienen saciado. Además, al usar hojas de lechuga en lugar de tortillas, reduces los carbohidratos sin sacrificar sabor.

Esta receta es perfecta para preparar en grandes cantidades y tenerla lista para toda la semana. Es baja en calorías, pero saciante y deliciosa. Pruébala y descubre que puedes disfrutar de tus comidas mientras cuidas tu figura.