Nueve bebidas para tomar en el desayuno que aceleran la pérdida de peso

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, así que hay que prestar especial atención a lo que se ingiere, también en lo referente a la bebida. Por ello, descubrimos cuáles son las bebidas saludables que contribuyen a acelerar el metabolismo y a quemar grasa en esta hora del día. A continuación te presentamos esas nueve combinaciones que podrían ser de ayuda en la pérdida de peso.

1. Agua tibia con limón y miel. Un vaso de agua tibia mezclada con zumo de limón y un toque de miel es una forma refrescante de empezar el día. Esta bebida, baja en calorías, favorece la digestión y la quema de grasas.

2. Jal Jeera. El agua de jeera, también conocida como comino, es una bebida india que mejora la digestión y acelera el metabolismo. Además, actúa como un supresor natural del apetito, lo que ayuda a controlar la ingesta de alimentos durante el día.

3. Infusión de semillas de hinojo. Las semillas de hinojo, al dejarse en remojo durante la noche, liberan propiedades diuréticas. Si se consume esta infusión por la mañana, no solo se contribuye a la pérdida de peso, sino que también se favorece la eliminación de los líquidos retenidos.

4. Té verde. Este tipo de té es ampliamente conocido por sus beneficios para la salud, entre ellos, la capacidad que posee para ayudar en la quema de la grasa del abdomen. Rico en antioxidantes, también contribuye a la reducción de la inflamación y mejora la salud general.

5. Infusión de canela. La canela es un ingrediente natural con propiedades termogénicas que ayuda a quemar grasa y a regular los niveles de azúcar en la sangre. El consumo de una infusión de canela en ayunas puede ser una estrategia efectiva para reducir algunos kilos.

6. Zumo de Amla. Amla es como se le conoce en India a la grosella espinosa. El zumo que se hace a partir de ella tiene numerosos beneficios para la salud, incluyendo la capacidad de incrementar la rapidez del metabolismo y reducir el colesterol malo.

7. Agua de jengibre. El jengibre es famoso por aumentar la temperatura corporal, lo que puede ayudar a quemar calorías de forma más eficiente. Se puede utilizar el jengibre agregándolo a nuestro té habitual o simplemente preparándolo en una infusión con agua caliente para aprovechar todos sus beneficios.

8. Licuados de frutas y verduras. Los licuados se convierten en una opción perfecta para quienes buscan algo más sustancioso en el desayuno. Mezclas como manzana con zanahoria, frutos rojos con yogur desnatado, o plátano con espinacas y fresas, pueden convertirse en una solución fácil.

9. Café negro. Para los amantes del café, el negro, sin añadir leche ni azúcar, puede ser un aliado en la pérdida de peso, gracias a su capacidad para acelerar el metabolismo y controlar el apetito.

La incorporación de estas bebidas en el desayuno no solo puede ayudar en la pérdida de peso, sino que también proporcionan un chute de energía, mejorando tu bienestar general. Asimismo, es importante recordar que no se debe basar una dieta única y exclusivamente en estas bebidas. Una adecuada hidratación, junto con una alimentación equilibrada y la práctica de ejercicio físico, son los pilares para lograr y mantener un peso saludable.

De cualquier forma, si tienes alguna duda sobre la ingesta de estas bebidas o sobre si son adecuadas para ti, lo ideal es que consultes con un médico o especialista de manera que pueda resolver todas tus cuestiones.